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打篮球如何防垫脚

更新时间：2023-04-23 18:04:26 来源：YIQ网

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1、打篮球如何防垫脚

打篮球防止被垫脚最有效的方法就是远离那些距离自己很近的人。垫脚的人通常离自己特别近，这个人就是最好的支撑物。手臂伸直，抱住所能抱住的任何东西，比如对手的脖子，肩膀。只要能在第一时间缓冲，垫脚并不可怕，需要的只是一点支撑，一点平衡，让自己的脚踝不要直接踩在脚上。千万不要以不摔为目的，不可能的。心理上做好摔跤的准备，把肉最多的部位，屁股露出来，一碰地面就往后背上滚。相对于直接空摔，有了面前这个支点就简单的多了。

2、打篮球怎么跑空位

打篮球跑空位技巧如下：

1、外线跑空位，一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。

2、内线跑空位，内线的区域比较小一些，但是跑位却很重要，除要甩开防守人员，还要避免长时间停在禁区内3秒违例，要拉到禁区外跑。

3、避免跑重位置，有时候和队友跑重复后这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大体位置。

4、跑位时要看好持球人员，做好接球准备，在跑位时不能乱跑，眼睛的余光要始终盯着篮球，时刻做好接球的准备，以免球传过来还没反应过来。

3、6个队伍打篮球比赛如何安排赛制

方法一：单循环。

1、每个队伍和其他五个队伍分别打一场；

2、净胜场多的获胜；

3、如果净胜场相同看他们之间谁胜谁负，胜者获得比赛的胜利。

方法二：分两个小组。

1、每三个小队为一组；

2、三个队采用单循环方法选出小组的胜者；

3、小组的胜者之间比赛一场，胜者获得比赛的胜利。

本文标题：打篮球如何防垫脚
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