每天早上吃鸡蛋能长高吗

更新时间：2023-03-02 10:52:27 来源：YIQ网

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1、每天早上吃鸡蛋能长高吗

因人而异：

1、个体对食物的分界消化吸收能力有差别。

2、如果对鸡蛋不耐受，则不能食用鸡蛋。

3、吃的不适当会引起慢性疾病。久治不愈或者频繁发作的慢性疾病有可能与日常普通饮食有关。例如米、面、鸡蛋、牛奶等。

4、身高受遗传因素、营养状况、生长激素水平和运动状况等影响,鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂对身体发育有一定促进作用。

鸡蛋：又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。

2、早上吃鸡蛋可以减肥吗

1、早上吃鸡蛋是可以辅助减肥的。

2、主要是因为鸡蛋中的蛋白质含量比较丰富，摄入体内之后可以增加饱腹感，从而降低其它主食的摄入。

3、而且鸡蛋中的维生素、铁离子、钙离子等矿物质也比较丰富，能够为人体的代谢补充丰富的能量，从而避免其他食物提供过多热量。鸡蛋还有一定的燃脂作用，能够加速身体内脂肪的燃烧，但是需要注意有过敏性疾病的人群慎用，防止造成全身性的瘙痒。

3、早上吃鸡蛋下午喝牛奶好吗

早上吃鸡蛋下午喝牛奶好，一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含具有镇静催眠作用的物质，有助于睡眠，且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质，容易引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。

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