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更新时间:2023-01-04 03:13:41 来源:YIQ网
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鱼油。鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”,作用为:1、制造前列腺素的主要成分。2.调节血脂,降低血液中低密度脂蛋白浓度,升高高密度脂蛋白的浓度。3.抗血小板凝集,降低血液粘稠度,增强循环系统的健康,预防血栓形成,改善脑供血不足、头晕头疼等症状,预防脑血栓和脑梗塞。4.增强心脑血管的健康及肾脏功能。
鱼类。鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
水果蔬菜。食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
大蒜。研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
洋葱。洋葱也可以降低胆固醇和血压,并有降低血液粘度的功效。
1、春饼。吃春饼叫做“吃龙鳞”是很形象的,一个比手掌大的春饼就像一片龙鳞。春饼有韧性,内卷很多菜。如酱肉、肘子、熏鸡、酱鸭等,用刀切成细丝,配几种家常炒菜如肉丝炒韭芽、肉丝炒菠菜、醋烹绿豆芽、素炒粉丝、摊鸡蛋等,一起卷进春饼里,蘸着细葱丝和淋上香油的面酱吃,真是鲜香爽口。吃春饼时,全家围坐一起,把烙好的春饼放在蒸锅里,随吃随拿,热热乎乎,欢欢乐乐。
2、饺子。到了二月二,家家户户都会包饺子,这一天吃饺子被称作“吃龙耳”。过去,医学不发达,染上病就不容易治好,大概人们认为“龙抬头”会镇住一切病害,吃了“龙耳”,龙会保佑自己身体健康,祛除百病,到现在还流传着“二月二吃水饺,百病惧龙体外跑”的顺口溜。
3、炸油糕。在北京、天津等一些地区,人们有在春龙节这天吃油炸糕的习俗,称之“食龙胆”。油炸糕色泽金黄,被称作龙胆是很形象的。做法是把黍子碾成黄米,再把黄米磨成面,即成黄米面,由黄米面做成的黄米糕具有“黄、软、筋、香”四大特点,吃的方法有两种,一是“素糕”,二是“油炸糕”。
4、芥菜饭。农历二月二吃芥菜饭是温州民间广为流传的习俗,并有吃了芥菜饭不生疥疮的说法。旧时,老百姓生活贫困,卫生意识淡薄,再加上缺医少药,皮肤病(如疥疮)患者多,且易传染。芥菜含有大量的叶绿素及维生素C,经常食用富含叶绿素及维生素C的蔬菜,能提高自身免疫能力,增强抵抗力,对人的皮肤有好处。故有吃了芥菜饭不生疥疮的说法。
1、三鲜母鸡汤,三鲜母鸡汤那是让你浑身充满力量和温暖的滋补佳品,味道也非常的香醇,而且冬天喝汤是最幸福的事情,如果手脚冰凉的话可以尝试一下。
2、鸭肉片,鸭肉是传统的食补材料,鸭肉片也可以和蔬菜一起炒一炒,爆出香味,既能让胃口变的更好,也会补充血液中的铁质,让身体暖起来。
3、鲜虾仁儿,虾仁儿是比较贵的食材,但是对手脚冰凉还有效的,做龙井虾仁或者是莴苣炒虾仁儿,都是使身体变暖很好的方法,每周吃一次鲜虾仁儿也不会增加脂肪的含量。
4、气锅鸡,气锅鸡一般都会放入枸杞山药等食材,可以补充身体肝肾起到调理体质的作用,对于身体的冰凉问题有着挺不错的疗效。
5、萝卜汤,萝卜在冬天使用的话功效堪比人参,萝卜是热性的食物,对于体寒导致的手脚发冷、关节发疼是很有帮助的。
1、猫属于食肉目猫科动物,喜欢吃鱼,鼠,兔等,但在日常生活中鱼是最易获取的,所以您可以给猫准备些鱼肉,让流浪猫取食。
2、猫零食:猫粮,猫罐头,果冻布丁。
3、小鱼:小鱼干。或者自己煮一些鱼、肉给猫吃也是不错的选择,可以部分代替猫粮。注意白水煮熟,剪碎,放凉。
4、猫草:猫草大概有小麦苗,薄荷,木天蓼三种。
5、准备干净的饮水,猫咪天生都是爱干净的,虽然自己生存的环境有限,但是无法改变猫咪爱干净的天性,干净的食物和饮水也能减少或避免他们感染一些疾病,尤其是天气炎热的夏季,细菌病毒繁殖的快,蚊虫叮咬也会传播一些疾病。
1、孕晚期可以吃的水果有很多,只要注意不吃一些凉性水果就好了。适合孕晚期吃的水果有苹果,苹果有着酸甜的口感,而且它还包含了丰富的营养价值。孕晚期吃一些苹果可以有效的提高身体免疫力,还可以补充身体内的营养。
2、火龙果也适合孕晚期的孕妇食用,火龙果近几年来在市场上特别的流行,其口感得到了很多人的认可,孕妇在孕晚期时可以多吃一些火龙果,这是因为火龙果不光有着丰富的营养价值,而且它的含糖量要低一些,不会对孕妇造成影响。
3、孕晚期还可以吃一些葡萄或者樱桃,吃一些含铁较高的水果,对孕妇的身体有很多的好处,孕妇很容易出现贫血的症状,在孕晚期的时候吃一些含铁高的水果,可以有效避免出现贫血的症状,对胎儿也有很多的好处,在孕晚期吃水果前要认真挑选。
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