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更新时间:2023-01-01 22:13:44 来源:YIQ网
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1、吃黄瓜是可以达到有效的减肥的,黄瓜是一种低能量的食材,含有丰富的微量元素和膳食纤维,口感比较好,对人体的健康是有益的。
2、同时还可以促进肠胃后产生的饱腹感,而且还含有大量的纤维,容易促进胃肠的蠕动,有利于毒素的排出。
3、同时水分也比较高,也有利于减少一些其他食物的摄入。同时黄瓜中含有一种物质丙醇二酸,可以有效的抑制糖类物质转变成脂肪。
黄瓜可以和莴苣一同炒,二者都有丰富的维生素和膳食纤维,一起食用营养更加丰富,但是二者同是凉性食物脾胃虚寒者不可多食。
莴笋:
1、莴笋人体血糖代谢功能:莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能;
2、莴笋还能防治贫血:莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血;
3、莴笋还能助消化:莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。
黄瓜:
1、抗衰老:含有丰富的维生素E,可延年益寿,抗衰老;黄瓜中的黄瓜酶有的生物活性,能促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。
2、防酒精:中毒黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,对酒精性肝硬化患者有辅助治疗作用,可防治酒精中毒。
吃西红柿和黄瓜能减肥,因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出,西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。而且黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,认为多吃黄瓜有减肥作用。
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