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如何提高小儿免疫力

更新时间:2023-07-11 09:48:48 来源:YIQ网

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1、如何提高小儿免疫力

1、生活有规律:家长要帮助孩子建立生活规律,养成良好的生活作息规律。

2、运动:爱运动的孩子身体较健康强壮,抵抗力强,孩子的运动习惯家长可以从小培养,宝宝小的时候鼓励他多趴、多爬,走路后鼓励孩子多走多跑多跳。

3、均衡饮食:偏食、营养不均衡都会造成宝宝抵抗力低下,家长给孩子提供的美食可能琳琅满目,也可能营养很丰富,但营养讲究的原则是均衡、多样、合理搭配,水果、蔬菜、肉类等尽可能让宝宝每餐都能有,油炸、腌制、熏烤等食品少给孩子吃。

4、多喝白开水:多喝水可以让宝宝保持黏膜湿润,粘膜是宝宝抵抗细菌的重要防线,宝宝外出时,也要保证渴了随时有水喝,洗澡后也要及时补充水。

5、讲卫生:家长要培养宝宝从小养成讲卫生的好习惯,尤其是吃饭前、上厕所后都要把手洗干净,讲卫生可以防止病从口入。

6、尽量不使用抗生素:当宝宝被病菌感染不是很严重时,尽量不要使用抗生素类药物,让宝宝靠自身的免疫力恢复,锻炼宝宝免疫能力。当宝宝再次遇到同种病菌就会有战斗力,从而保护自身安全。

2、如何提高记忆力理解力反应能力

1、多用脑,勤思考:不断地学习记忆,可延缓大脑衰老。

2、保持良好的情绪:培养学习的兴趣、积极参加各种文体活动,培养良好的人际关系,保证充足睡眠,有利于心境平稳、提高记忆效果。

3、掌握遗忘的规律,并且及时复习:人的遗忘有先快后慢的规律,即识记的内容会在前几天内忘记大部分,而以后的遗忘速度会逐渐减慢,所以应及时复习。

4、进行反复识记:短时记忆要经过多次重复,才能进入长时记忆。根据遗忘曲线,在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各复习一遍,可取得最佳的学习效果。

5、记忆形式多样化:如利用形象记忆;联想记忆,将视觉、听觉、运动觉等结合起来;或者将识记的内容编成顺口溜等。6、合理服用保健品:如洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳,卵磷脂、鲨烯补氧胶丸可利于提高记忆,卵磷脂,可活跃脑细胞。

3、如何提高想象力和创造力

首先学会模仿,学会延伸相关知识来启发自己的联想力和想象力,其次要丰富知识经验,用扩展训练激发自己的联想力和想象力,再次要提高自身文艺修养,培养多种爱好,培养丰富情感,最后要善于进行观察,丰富表象储备。

要懂得模仿,你模仿得越像,说明你的再造想象能力就越强。模仿的过程就是你抓住事物的外部和内部特点的联系过程,通过摹仿,你就能逐渐认识事物之间的某些必然的联系。

掌握了模仿这种方法,你就会自觉地把一种事物与和它有联系的另一种事物进行对比,这就是想象了。

想象是客观外界事物在人脑中的反映,它不是凭空产生的,必须以丰富的知识经验作为基础。

当我们想象某事物时,就是捕捉该事物与头脑中经历过的事物之间的特征和属性的关联,而头脑中事物特征和特性的获得首先得靠观察。

广泛的兴趣和多方面的爱好可以使你思路开阔,想象也就有了广阔的天地。

想象的水平是依一个所具有的表象的数量和质量为转移的:表象越贫乏,其想象越狭窄、肤浅,有时甚至会完全失真,表象越丰富,其想象越开阔、深刻,其形象也会越生动逼真。

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