< >

软件境界之诗tactics苹果版(暂未上线) 萌小希头像表情包软件表格识别app 一秒变秃子最新版车目标知课zoko手机版

游戏姚记捕鱼360版本萌宝闯龙宫手机版我的功夫贼溜历史版本怪蛋迷宫taptap版暴走大侠小米版超能球球最新破解版

海带怎么吃有营养

更新时间：2023-05-01 07:41:49 来源：YIQ网

......

1、海带怎么吃有营养

1、海带配冬瓜

海带含有钙、磷、铁、维生素B等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带同属夏季清热解暑的食物，搭配在一起，不仅能消暑，还可以减肥瘦身。

2、豆腐配海带

豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

2、玉米片怎么吃熬粥

1、准备干玉米片。

2、抓一把大米放入淘米盆中清洗干净。

3、锅中倒入适量的水，然后倒入大米。

4、倒入玉米片。

5、打开慢煮键，煮10分钟就可以了。

玉米片特色：中国生产的玉米片，有淡玉米片、甜玉米片和咸玉米片。淡玉米片呈棕黄色，甜玉米片呈黄褐色，咸玉米片呈黄色。

玉米片这种食品由基思凯洛格（Keith Kellogg ，1860到1951）发明。19世纪90年代早期，他和他的兄弟进行了大量实验，试图寻找食用烹制谷粮的新方法，在一系列的尝试后，他们偶然发现把卷起来的熟小麦软块变成薄片，再烤过之后就可以变成了一种具有很高营养价值的早餐食品。

接下来凯洛格兄弟又通过进一步的实验成功把这项技术运用到玉米上。1906年，基思凯洛格创建了Battle Creek 玉米片公司，就是后来的WK凯洛格公司。从此以后，他们大力宣传推广玉米片，直到，玉米片已经成为一种深受众人喜爱的方便健康的食品。只需一个碗，一些牛奶，一个调羹，一勺糖和一盒玉米片，你就可以享受一顿美味的早餐了。

营养价值玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性。

3、蓬子菜怎么吃

蓬子菜可以炖汤吃，蓬子菜又叫黄牛衣、铁尺草、月经草、黄米花、柳夫绒蒿，在我国东北、西北至长江流域有大量的种植。蓬子菜性微寒、味苦是一种可以全草入药的中药材，主要的功效为清热解毒、活血通经、祛风止痒等。

蓬子菜，又名黄牛尾。多年生直立草本。根茎粗短，根圆柱形，粗长而弯曲，稍木质。茎丛生，基部稍木质化，四棱形，幼时有柔毛。叶6-10片，轮生；无柄；叶片线形，长1-5cm，宽1-2mm，先端急尖，上面稍有光泽，仅下面沿中脉二侧被柔毛，边缘反卷。聚伞花序集成顶生的圆锥花序状，稍紧密；花序梗有灰白色细毛;花具短柄;萼筒全部与子房愈合，无毛；花冠辐状，淡黄色，花冠筒极短，裂片4，卵形，雄蕊4，子房2室，花柱2，柱头头状。双悬果2，扁球形，直径约1.8-2mm，无毛。花期6-7月，果期8-9月。

4、减肥晚餐怎么吃

1、调整三餐的饮食数量。早餐要吃好，吃饱不要简单的对付一下。中午要正式吃，不要因为是工作餐就吃高油脂高盐的食物一定要吃饱。晚餐要减少碳水化合物的量，尽量不吃高淀粉的食物。

2、晚餐应该以绿色蔬菜为主。可以适当增加一个鸡蛋。让蛋白质的量保持充足。蛋白质可以提高饱腹感。

3、不要用水果代替晚餐。水果中维生素含量高，糖分含量也高，所以不能用水果无止境的代替晚餐。

4、吃饭的时间应尽量往前调整，最好七八点钟以后就不要吃任何东西了，你那时没有运动。所以就没有消耗。

5、晚餐吃饱吃好以后要做一定量的活动比如说散步，或者体力上消耗稍微小的普拉提，瑜伽等运动。

本文标题：海带怎么吃有营养
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo4653688.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

下一篇：不锈钢锅糊了怎么去除黑渍

健康列表

如何在家里锻炼身体
1、买一些健身器材，可以选择一些实用的，哑铃，臂力棒等等。制定一套自己健身的计划，根据个人的情况来定运动量。2、每天业余时间，可以固定锻炼两小时，有的朋友感觉这样锻炼感觉很枯燥，那么可以在客厅锻炼，可以一遍看电视，一遍不耽误锻炼，也是很好的办法。3、跳绳，跳绳运动起来很方便，可以做为室内运动，跳绳不...
1970-01-01
练习瑜伽需要注意什么
1、不要空腹：在做瑜伽的时候千万不要是空腹的状态，这对身体的健康是非常不好的，特别是会对胃造成损害。最好是在吃点粥或者零食后再做瑜伽，此时的效果才会比较显著。2、准备瑜伽服：做瑜伽时最好穿备瑜伽服，一方面穿着时舒适透气，另一方面也有利于你舒展自己的身肢。3、胆量大：很多人会选择瑜伽会所，但是考虑到自...
1970-01-01
瘦子如何健身增肥亲身经历讲述如何增肥
第一、3餐正常吃很多人为了减肥，会不吃晚饭。但是如果你想增肥的话，那么3餐一定要正常吃，这样可以适当的长一些肉。第二、增肌运动不要以为只有减肥，才运动。其实一些肌肉运动，是可以增肥的，比如举铁，俯卧撑。第三、吃甜食甜食的热量非常高，一般减肥的人都不吃。但是如果你想增加体重，可以适当的吃一些甜食。但是...
1970-01-01
背部肌肉僵硬如何锻炼
1、安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。2、训练要多变化：锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。3、掌握肌肉放松的能力：每组每次练习结束后，应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等来充分放松肌肉，使其...
1970-01-01
干红枣泡水喝的功效与作用
第一、干红枣泡水喝能够起到排毒的作用，对肝脏能够起到保养的作用，并且能够增强人体免疫力。第二、干红枣泡水喝能够起到一定的护肤美容的作用，因为其中含有的维生素B能够促进血液循环。第三、干红枣泡水喝能够起到补气养血的作用，能够对去全身的细胞进行滋养，可以养血安神、滋润肌肤。第四、干红枣泡水喝能够起到预防...
1970-01-01
跑步机的好处有哪些
1、舒适和安全。在室内跑步可以不受室外天气的影响，特别是对很多健身爱好者来说，对于他们，健身已经是一种习惯，所以如果是用跑步机，即使遇到暴雨、暴雪也可以继续跑。而且跑步机的输送带都有避震的功能，可以有效的降低跑步对膝盖和背部的伤害，这也是跑步机的好处之一。2、改正姿势、节省时间。在室内跑步可以在跑步...
1970-01-01
常见的滑冰运动装备有哪些
1、头盔：初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤。2、护膝：不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套。3、手套：在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中...
1970-01-01
怎样用蒲公英泡水喝最有效蒲公英泡水详解
第一、我用的是春天自己采摘晒干的蒲公英，这东西药店也有卖的。采摘蒲公英时直接带根挖，根药效比重大些，采摘回来洗净晒干储存的。取出10克干蒲公英，500毫升水备用。第二、冲洗干蒲公英，最好找个滤网挡着倒水，以免水冲走蒲公英碎，因为晒干的蒲公英叶子很容易成碎片。如果是从药店买的干蒲公英，最好多冲洗几遍，...
1970-01-01
瘦上半身的最快的运动有哪些
1、抬大腿运动。体放松，身体站直。右侧大腿向上抬起，尽量靠近腹部中心位置，同时左手肘靠近右大腿，反方向进行运动，刺激腹斜肌。此组运动左右腿互换，有节奏的进行10次为1组进行练习。每天进行2次，每次3组练习。经过1个月不间断的练习，充分锻炼腹斜肌，让腰侧赘肉无处可逃。2、擦地动作。身体跪于地板上，上半...
1970-01-01
睡觉时眼睛微睁着是怎么回事
第一、微睁着眼睡觉考虑到的第一种原因是没有睡熟导致的，就像襁褓中的婴儿在刚入睡的时候有时候就是微睁着眼睛的，这都属于正常现象不必过于担心。第二、如果长期微睁着眼睛睡觉，会对眼睛造成一定损害，属于一种病态就要及时就医。第三、脾虚的人睡觉容易半睁着眼，如果眼部受过外伤引起眼睑疤痕性短缩和皮肤缺损也会导致...
1970-01-01