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瘦身减肥小窍门

更新时间：2023-02-24 17:24:06 来源：YIQ网

......

1、瘦身减肥小窍门

1、用低脂植物油炒菜：想要快速的减肥的时候油类是需要少吃的，低脂无糖的营养配餐，睡前四小时，请勿进食。

2、吃肉宁愿用烤的不用炸的：快速的减肥尽量就是需要避免油炸的食物，想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的。选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

3、早餐正常吃，不要吃的油腻：例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

4、多喝水：每天喝水可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。

2、去除火锅味的小窍门

1、阳光和香皂。

吃完火锅，把衣服挂在阳光充足、通风充足的阳台，保持阳光直射。还可以再在衣服口袋里装两块香皂，让衣服留点淡淡的香味。

2、自制柠檬水。

把柠檬水均匀的喷洒在衣服上，然后将衣服挂在通风处晾干一个小时左右，火锅味就会散掉很多啦。白衣服要慎用。

3、浴室蒸汽除味。

在洗热水澡的时候，把衣服挂在充满水蒸气的浴室里，让衣服做个桑拿浴，过一两个小时也能去除异味。

4、吹风机/蒸汽挂烫机除味。

借助小家电，同样能有很神奇的效果。把衣服挂起来，用吹风机或蒸汽挂烫机吹到衣服表面，利用热气流的快速流通，把异味带走。过程中要掌握好温度和距离，安全用电的同时，还要小心衣服不要被烫坏呢。

5、和泡过醋水的毛巾并排晾晒。

用白醋兑水浸泡一下毛巾，稍微拧干一丢丢，然后和需要去味的衣服一起并排晾着，去味又杀菌消毒，一举两得。

6、NOCE除味喷雾。

它的原理是借助喷雾中的次氯酸钠，将异味分子分解成水分来祛味 。

3、小窍门：教你煮茶叶蛋的方法

1，先将红茶叶加水4杯烧开，改小火煮10分钟，然后将茶叶捞除，茶汤中加入以纱布包好的八角、桂枝、甘草。

2，加入酱油调味，再放入鸡蛋同煮，10分钟后将鸡蛋捞出，用筷子轻敲蛋壳，使其产生裂纹，再放回汤汁中煮10分钟。

3，熄火后让鸡蛋留在茶汁中浸泡，至汤汁已凉再捞出。

4，蛋第一次煮时，不要煮太熟，因为加入茶叶及调味料后，还要再煮一段时间使它入味，煮太久蛋太硬并不好吃。茶叶蛋煮好后一定要先捞除，再以汤汁泡蛋即可，若是茶叶一直浸着，茶叶中的丹宁酸会释出，使口感变涩。煮好放凉的茶叶蛋若需加热，只需将汤汁烧开，熄火后再将蛋放入浸泡即可。

4、衣服上的醋渍怎么去除小窍门

去除衣服上醋渍的小窍门举例如下：

1、衣服上新鲜醋渍应先用冷水搓洗后，再用洗涤剂洗；

2、衣服上的陈旧醋渍可在洗涤剂溶液里加入适量氨水进行清洗，也可以用百分之二的硼砂溶液来清洗，最后用清水漂洗；

3、服装上的醋渍斑痕宜先用汽油揩擦，待斑痕上的油脂去掉后再用浓度百分之十的氨水1份与水5份配成的稀释溶液进行清洗，再用水仔细洗涤；

4、颜色鲜艳的毛织品、丝织品上的醋渍斑痕，应使用35摄氏度的热甘油浸润斑痕，再用刷子轻轻揩擦，待过一刻钟后，用棉球或布块蘸25至30摄氏度的温水揩洗，还可用甘油20份与浓度百分之十的氨水1份配置成的混合液去除；

5、衣服上的一般性醋渍斑痕，可用丙酮润湿后，再用软布擦洗，然后用浓度百分之二的氨水溶液洗净，最后用清水过几遍，直至洗净为止。

5、口臭怎么解决小窍门

1、每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

2、喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

3、清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。

4、抽烟、与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特别现在湖南等地，槟榔和烟已经成为了很多人见面客气友好的象征了，因此适当的减少，或者戒掉槟榔和烟，对你的口臭去除很重要。

5、去检查调节人体内分泌。

俗话说，治标还得治本，人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调，主要内在的调理，找到其口臭的根本原因，去医院检查，听从医生的知道，合理锻炼与调节人体内分泌，提供人体免疫了，自然口臭就会根除了。

本文标题：瘦身减肥小窍门
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