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怎么恢复删除的微信好友

更新时间：2023-07-13 08:06:21 来源：YIQ网

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1、怎么恢复删除的微信好友

1、方法一：通过群聊找回：打开微信群聊，找到全体群成员。找到误删的好友头像，点击“添加到通讯录”即可。

2、方法二：通过“新的朋友”找回：点击“通讯录”，点击“新的朋友”。查看是否有误删的微信好友的申请记录，点击并重新验证下即可。

2、怎么恢复oppo手机删除的文件

1、OPPO手机支持SD卡扩展卡，当OPPO手机数据误删除，通过读卡器将SD卡连接到电脑上进行数据恢复操作；

2、将OPPO手机SD卡连接到电脑USB接口，我的电脑显示可移动磁盘盘符；

3、打开电脑浏览器搜索文件恢复工具，点击下载；

4、点击打开文件恢复工具，点击SD卡所显示磁盘，点击扫描；

5、等待扫描结果，选中可恢复文件，点击恢复即可。

3、产后怎么恢复身材

第1周脚踩踏板运动：(从第1日起)这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环。踝部用力将两脚向上弯，再向下弯。时时刻刻都可练习。增强腹部肌肉的练习：(从第1日起)增强腹部肌肉的一种缓和的方法是当你呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后放松。设法尽可能经常做此练习。从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许已变得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾接受剖腹产手术，盆底肌的运动以及脚踩踏板的运动也是适合的。盆底肌运动：(从第1日起)练习缓慢的蹲下和站起的运动每天尽可能多做，它可帮助你消除不能控制的漏尿。你在第2周继续运动这项训练是必要的。如果分娩中你曾有过缝合，增强盆底肌的训练还可帮助伤口的愈合。从产后第5天起，如果你感觉很好，还要进行以下练习，每日2次：1、仰卧，用两个枕头撑住头及两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂在腹部上面交叉。2、抬起你的头和两肩时，呼气并用两手掌分别轻压腹部的两侧，好像把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势要保持数秒钟，然后吸气，并且放松。每天做3次。

第2周大约1周以后，即可试将下列运动作为每日惯例加以练习。每项运动要重复多次，但均以你感到舒适为限度。先进行向后弯曲身体的练习，当你觉得这项运动已做得很熟练时，再接下去做其他练习。如果发现新运动使你太疲劳，就把向后弯体运动再多做几日。要记住，继续保持盆底肌的运动练习。侧向转体训练1、仰卧，两臂平放在身体两侧，并且两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。2、头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手向下滑动到达小腿。再仰卧，休息片刻，然后向右侧重复上述动作。当做得熟练以后，左右两侧各连续做2~3次，然后再仰卧并休息。向前弯体训练1、仰卧于平面上，两膝弯曲，两脚少许分开。两手靠放在自己的大腿上。2、呼气，抬起头部及两肩，身体向前伸，使你的两手触摸到自己的双膝。如果初做时两手达不到膝部也不必担心，继续练习。做完吸气并放松向后弯体训练1、坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸部合拢。2、呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并且渐渐将身体向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的限度内，尽量保持这种姿势的时间长些，此时可采用正常呼吸方式，然后吸气并坐直。这样做感到容易时，不妨一试：慢慢抬起上半身并较长时间保持这种姿势。当你抬举头部及两肩时，把双手放在自己的胸部。当你上身向前抬起时，把自己的双手抱在头后。

4、怎么恢复联系人

恢复联系人的方法：

下载并安装手机助手，通过USB数据线成功连接手机；找到并点击“备份”，单击“数据恢复”；选择最近的备份文件，若想恢复其他备份文件，单击“恢复其他备份文件”选项，单击“一键恢复”；选择恢复联系人到某个帐号，单击“继续恢复”；自动恢复联系人，直至完成，单击“完成”即可。

5、三星手机root后怎么恢复

恢复方法如下：

1、在待机页面下，点击“应用程序”。

2、点击“设定”。

3、向上滑动屏幕，点击“重置”。

4、点击“恢复出厂设定”。

5、点击“重置设备”。

6、点击“全部删除”。

完成上述操作后，待手机自动重启后即可。

本文标题：怎么恢复删除的微信好友
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the end

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