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更新时间:2023-02-09 19:10:10 来源:YIQ网
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1、空腹是不建议吃鸡蛋的。
2、因为鸡蛋本身含有丰富的蛋白质和胆固醇。如果在空腹的状态下,胃的黏膜是直接裸露的,这种情况容易导致胃酸大量的分泌,而大量的胃酸分泌,不利于蛋白质的吸收和胆固醇的吸收,容易导致营养的失衡。尤其是蛋白质,蛋白质在人体中是可以转变成氨基酸的。在空腹的状态下,由于胃酸的大量分泌直接消化了蛋白质,蛋白质有可能直接分解成糖类转变成脂肪,而不可能、或者是很少转变成氨基酸。在吸收的过程中,有可能在营养上得到一种失衡的状态,所以一般不建议空腹吃鸡蛋。对于鸡蛋中的胆固醇,建议餐后或者吃了一些其他的蔬菜、水果以及面包、馒头之后,再吃鸡蛋,会有利于蛋白质的吸收。
荔枝吃起来水分多口味甜,很多人喜欢吃,但有些人空腹吃荔枝后,会发现有些头晕,低血糖的症状,这是为什么?吃荔枝有什么禁忌?下面小编就带来介绍。
空腹吃荔枝为什么容易头晕低血糖
很多人会疑问,荔枝本身含糖吗,为什么还会导致“低血糖”?
一般来说,水果的甜是由蔗糖(可水解为葡萄糖和果糖)和果糖两种糖类物质决定的。我们机体所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。
荔枝中的糖分以果糖为主,这种糖不能被身体直接吸收利用,需要肝脏经过一番周折,将其转化成葡萄糖后,才能被人体利用。
因此,空腹大量吃荔枝容易导致头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状。还有人会出现食欲不振、腹泻和浮肿等症状,是因为他们体内缺乏代谢果糖所需要的酶。
值得注意的是,荔枝中还含有一些有毒成分,比如α亚甲环丙基甘胺酸、次甘氨酸A,这两种毒素在没有成熟的荔枝中含量较高。
未吃主食的情况下大量吃荔枝,体内糖原耗竭,人体就会动用脂肪、蛋白质来供能,但荔枝中的两种毒素会抑制这个过程,从而导致人出现低血糖。
此外吃荔枝还有的一些“不良反应”:
1、上火
中医认为,荔枝性温,有生精益血、健脾止泻的功效,适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。但荔枝吃多了容易“上火”,常心烦失眠、咽干口燥的人最好少吃。
2、酒驾
在荔枝贮藏过程中如果氧气浓度过低,会促进无氧呼吸,积累酒精等物质。人食用后,口腔内会留下酒味。但荔枝含酒精量少,衰减的快,担心“酒驾”的人,吃了荔枝要及时漱口。
吃荔枝的三个禁忌
1、不要空腹吃荔枝
空腹吃大量荔枝可能会引起低血糖反应,这是因为示例中含有大量果糖,果糖进入人体后会转化为葡萄糖,刺激胰岛素的分泌,胰岛素会加速葡萄糖的利用,抑制葡萄糖的产生,导致血糖降低。
2、长粉刺的人应该尽量不要吃
对于一些容易脸上长青春痘的人来说,生气有一定的关系,因为体内过度的愤怒会影响正常的血液循环,导致脸上长出大量青春痘,因此,平时一定要注意少吃荔枝,避免一次性摄入过多导致体内过热,从而加重粉刺问题,增加身体负担。
3、一次不要吃太多
你知道吗?有一句民间谚语“一荔枝三火”,意思是荔枝是温暖的,吃太多水果容易引起火灾,荔枝含糖量高,因此,吃得太多会导致大量的糖倒入口腔,引起口腔细菌的快速增殖,并容易引起牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。
1、如果早上空腹吃核桃也是不错的,因为能给身体补充蛋白质和脂肪酸,同样可以增加肠胃的蠕动活力,对肠胃的黏膜保护有帮助。
2、核桃在目前属于一种比较常见的干果,一般核桃中的油性含量比较大,主要是能够起到补脑润肠的作用,平时的时候大家很多都会选择饭后吃核桃,或者是空闲之余会当成干果吃。
早上不宜空腹吃西红柿。
原因:1、番茄中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分,这些物质很容易与胃酸发生化学反应,凝结成不溶性的块状物质。2、这些块状物质有可能把胃的出口堵住,使胃内的压力升高,引起胃扩张,甚至产生剧烈的疼痛。
空腹吃的结果:食用后往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。
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