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哺乳期如何减肥

更新时间：2023-03-30 21:31:19 来源：YIQ网

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1、哺乳期如何减肥

1、在不影响奶水质量的前提下，建立正确合理的饮食方法，要适当调整月子期间大鱼大肉饮食方式，避免营养过剩。防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。

2、适当做些运动如：跑跑步、练瑜伽促进脂肪的消耗，避免月子期间因为呆在房间中不运动造成的肥胖问题。

3、最好的减肥方法，应建立在孩子断奶以后，因为在哺乳期减肥，减肥可能导致孩子乳汁不足，而且可能造成大人抵抗力下降。所以要根据自己身体情况作调整。不可盲目为之！

4、需要科学的减肥，补充能量的时候，一定要吃多种多样的食物，而不是你喜欢吃什么，就盯着吃，这样很不科学，也不可能达到减肥的效果。

2、哺乳期可以喝蜂蜜水吗

1、有些妈妈在哺乳期的时候可能会有便秘，通过喝蜂蜜水能够调节大便，所以想喝点蜂蜜水，但是又担心蜂蜜水会对宝宝造成影响。其实这个大可不用担心，小宝宝生后一岁之内，不建议喝蜂蜜水，主要是因为蜂蜜里面可能会有些毒素会对孩子造成影响。

2、但是妈妈喝蜂蜜水的话，这些毒素并不能够通过乳汁分泌给孩子，所以妈妈如果想喝蜂蜜水是没有问题的。

3、哺乳期转氨酶多少正常

人体内最重要的转氨酶为谷丙转氨酶和谷草转氨酶，都是肝功能测试的重要指标。

哺乳期的转氨酶正常值与成人一样。谷草转氨酶（GOT）正常值是0-37u/L，谷丙转氨酶（GPT）正常值是0-40u/L。谷丙/谷草正常比值是1.5-2.5:1（当比例小于1时称为倒置、是慢性肝炎或肝硬化特征之一）。

4、哺乳期少量出血怎么办

首先：生完孩子以后，如果是母乳喂养的话，喂养期间是会有不来月经，或者是有月经不调的情况出现的。你现在有点阴道出血的情况，这个有可能就是不规则的月经的，检查没有任何问题的话，这个就不用担心的，等哺乳期一过的话，这个月经就会正常的规律起来的，没有关系的。

其次：如果两次月经周期中间有少量阴道出血，考虑为排卵期出血，属于正常情况, 如症状较轻无需治疗,出血量多或影响生育者可用药物治疗。另外体内黄体功能不全，卵巢功能减退，子宫内膜炎、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、子宫粘膜下肌瘤等都可出现非经期阴道出血。

最后：不论是否哺喂母乳，通常产后前几次的生理周期都不是很规律，月经来的间隔时间、来的量等，都可能和怀孕前不太一样，不过几次过后就会趋于稳定。如果妈妈产后生理周期长期都很紊乱，必须咨询妇科医生，以免忽略了其他的生理问题。

5、起诉离婚中的哺乳期是什么时间

哺乳期为一年。在小孩出生后一年之内，男方不能提出离婚诉讼。

【法律依据】

《婚姻法》第三十四条【不得提出离婚】女方在怀孕期间、分娩后一年内或中止妊娠后六个月内，男方不得提出离婚。女方提出离婚的，或人民法院认为确有必要受理男方离婚请求的，不在此限。

本文标题：哺乳期如何减肥
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