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凉拌牛皮菜做法窍门

更新时间：2023-03-03 20:35:31 来源：YIQ网

......

1、凉拌牛皮菜做法窍门

1、主料：鲜嫩牛皮菜500克。

2、调料：糟海椒50克、蒜米5克、葱花5克、盐5克、鲜青花椒5克。

3、鲜牛皮菜洗净切3～5厘米段待用

4、锅烧沸水放牛皮菜煮，沥干水装入盆内放糟海椒、蒜米、盐、葱花、青花椒拌匀装盘即特点：麻辣微酸鲜嫩甜。

2、牛皮菜的功效与作用 骨折病人可以吃吗

很长一段时间里，牛皮菜只是单纯的用来当做家禽和家畜的饲料，近几年牛皮菜才开始慢慢广泛出现在大家的餐桌上。其实，牛皮菜本身含有非常丰富的营养价值。本期的食疗养生，带大一起来了解一下“舌尖上的牛皮菜”。

牛皮菜的功效与作用

牛皮菜，又叫厚皮菜、厚合菜。牛皮菜的菜叶富含核黄素、还原糖、粗蛋白、纤维素、以及维C、钾、钙、铁等多种营养物质，具有提高免疫力、止痛镇痛、清热解毒和行瘀止血的功效。大人如果有咽喉肿痛、口舌生疮以及牙痛、不易入睡、易惊醒，易感冒等病症可食牛皮菜可以缓解症状；小孩厌食、偏食、发育迟缓、出牙晚或出牙不整齐等情况也同样可以多食牛皮菜。

腐乳汁胡豆炒牛皮菜：清热解毒

主料：牛皮菜

辅料：干辣椒适量、花椒适量、腐乳适量、蚕豆适量

做法：

1.将牛皮菜洗净沥干水分。

2.锅里水烧开后把牛皮菜放入，焯熟后捞起。

3.把蚕豆放入焯牛皮菜的水里，放1/2勺盐，煮熟后捞起沥干水分。

4.把牛皮菜稍挤一下水，切成段。

5.架锅倒油，放入干辣椒和花椒爆锅。

6.倒入切好的牛皮菜和胡豆，翻炒。

7.依次放入1/2勺盐、一大勺白腐乳汁，白糖翻炒几下，放味精后起锅。

厨房小贴士：

1.牛皮菜如何保存：去除腐败和多余的杂叶洗净，控干水分密封放入冰箱冷藏。

2.牛皮菜如何选购：挑新鲜柔嫩者，以叶部发达、叶片肥厚、叶柄粗长的为佳。

3.牛皮菜烹饪技巧：牛皮菜可洗净后再切碎，避免营养成分在清洗的过程中流失。

骨折病人可以吃牛皮菜吗

骨折病人是不宜食用牛皮菜的。因为牛皮菜中含有丰富的草酸，当草酸遇到钙时，就会发生反应生成不溶于水的“草酸钙”，使得食物中的钙不能被人体吸收和利用。于此同时，牛皮菜中草酸还会使骨骼中的钙发生溶解析出，使病人体内更加缺钙，从而影响骨折的愈合。所以骨折病人是不宜食用牛皮菜的。

3、牛皮菜为什么要焯水

牛皮菜草酸含量高，不焯水的情况下进食会大大影响身体对的钙吸收，不仅吃了不补钙，反而会导致身体钙的流失，所以食用牛皮菜前要焯水。牛皮菜又叫厚皮菜，潮汕地区又叫“厚合菜”，正名为恭菜或莙达菜，为藜科甜菜属中的变种，二年生草本植物，以幼苗或叶片作蔬菜用。

牛皮菜原产欧洲地中海沿岸，依叶柄颜色不同，分白梗、青梗和红梗3类。近年来，我国从英国引进了红梗牛皮菜，有菜用、饲用和观赏等多种用途。

本文标题：凉拌牛皮菜做法窍门
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