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更新时间:2023-03-19 06:26:04 来源:YIQ网
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1、准备好做酸奶的容器,放在锅中消毒备用。
2、准备两包纯牛奶,加起来大约1斤左右,再给配一百毫升的酸牛奶。
3、将纯牛奶倒入容器中,再将酸牛奶倒入,搅拌均匀。
4、搅匀之后,盖上盖子。
5、放置在40度的恒温下,发酵七个小时。
6、酸奶就做好了。吃的时候可以放入适量白砂糖或者蜂蜜,非常美味。
1、将准备装酸奶的塑料盒子与盖子用开水杀毒消菌,将牛奶倒入盆中加白糖。
2、盖好盖子,放入微波炉加热40-50秒取出,倒入酸奶,并搅匀。
3、盖好,包好毛巾,塞入保温盒中,等待8-10小时即可。
4、自制酸奶是指用纯牛奶、酸奶发酵剂等材料自己制作的酸奶。用料和做法简单,营养丰富,含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质。
1、防癌,很多人都不知道其实酸奶还具有很好的防癌的作用,这是由于在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质除了能够维护肠道的正常功能之外,同时还可以有效的减少某些致癌物质的产生。因此专家建议,在日常的生活中应该多喝点酸奶,特别是一些饮食比较杂的人群,更应该多喝酸奶。
2、维护肠道菌群,女人喝酸奶的好处非常多,其中维护肠道菌群就是其中的好处之一,在我们的肠道中寄生着很多的细菌,并且数量不计其数。在这些菌群中并不是都是有害细菌,其中有一部分是对人体有益的细菌,比如益生菌,它能够保护我们肠道健康。
3、防止便秘,预防便秘同样是女人喝酸奶的好处,便秘对女性的伤害非常大,除了会引起色斑、痤疮之外,同时还会导致女性小腹突出,影响整体的美观。
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