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更新时间:2023-01-17 10:04:14 来源:YIQ网
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如果需要锻炼肺部,最好的方法就是去跑步。烟的主要危害是煤焦油,这个很难去除,主要保持自己生活环境的清洁。让肺部的呼吸更顺畅。平时的时候多喝水,多吃蔬菜和水果就很好。
戒烟指染上烟瘾的人,通过主动或被动的方法,可能是化学的、物理的、精神的,去除烟瘾的行为。所以戒烟必须要有一定的意志力,才能真正戒烟成功。当然借助一些戒烟方法也有一定帮助,比如现在国际上最通用的尼古丁替代疗法就不错,应用比较广泛的就是电子烟。
1、戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段,戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法;戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此,戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
2、各年龄段戒烟均有益处,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且,戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病和残疾。
3、戒烟有显著的经济效益,可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明,2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币,间接经济损失为861.11亿~1205.01亿元人民币,总经济损失近3000亿元人民币,约占2005年国民生产总值的1.5%。
烟中的尼古丁等会导致肺部变黑。这属于正常现象,戒烟后肺部的赃物会排出,如果没有其它症状,那么就可以完全放心,这是没有问题的。
吐出的东西应该是以前吸附在您肺泡表面的烟油。平时可以多吃一些清肺的,比如木耳。适当运动也是不错的,只要熬过一段时间,戒烟就不是什么问题了。
应该是把肺叶里面的积累的烟雾结成的污垢吐出来了,是一个好现象,过一段时间这个咳痰就正常了、在饮食上最好吃的清淡一点,别不要喝酒,要有一定运动。
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