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更新时间:2023-03-06 19:33:24 来源:YIQ网
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1、水,在跑步过程中,补水是最为重要的环节跑步时的补水,应该要遵循小口喝、多次喝的原则;
2、功能饮料,运动饮料也已经成为各大马拉松比赛的标准配备补给,运动饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质,成分与人体体液相似,饮用后更能迅速被身体吸收,及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质,使体液达到平衡状态;
3、能量胶,能量胶本质上是一种糖的浓缩体,含有果糖、麦芽糖或葡萄糖等,易消化吸收,可以在短时间提供大量的能量;
4、能量棒,能量棒的营养全面,补给效果显著;
运动员比赛中受伤,一般是这样的处理:通过暂停等方式,由队医迅速检查,对伤处进行诊断和评判,在与教练的协商下,判断运动员是否要坚持比赛如果损伤可以控制,比赛重要需要继续坚持,则由医生采取以下手段:运动系统常见伤及需要坚持比赛时的处理方法:肌肉抽筋、拉伤、挫伤
1、 抽筋牵拉强手法松解肌肉迅速补充电解质、复合单糖的混合饮料
2、 肌肉拉伤、挫伤伤处冷喷伤处强力加压包扎止疼药韧带撕裂伤伤处冷喷强力包扎,对损伤韧带处进行支持、加压。止痛药骨折骨裂伤处冷喷骨折复位除对患处进行支持带捆扎外,还要在相关肌肉处使用肌贴,调整并尽量减少伤处受力止痛药是滴,部分骨折骨裂因为位置和受力特点,仍然可以坚持比赛举个栗子,手舟骨骨折,因为其血供不良,难以愈合,最后甚至变成假关节,就素一块骨变两块骨。
1、首先由抛硬币决定发球权与台权,猜中一方先选择台或发球权其中一种,另一方选择剩下的权利,报分时按双方得分记,首先报当前发球方得分再报接发球方得分。
2、当每局其中一方得到10分时候裁判报局点,该局为决胜局时 到10分的时候裁判报赛点。
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