当前位置: YIQ网 游戏生活 美食 空心菜怎么做好吃

软件 麻虾手机版 梳美发app 爱信诺51发票官方版 dreambigcareer招聘 极限清理王app 卡片记账app官方版

游戏 颤抖吧三国 射雕英雄传手游 放置海岛 放开那三国3 神行九歌 魔塔

空心菜怎么做好吃

更新时间:2023-01-01 14:34:43 来源:YIQ网

......

1、空心菜怎么做好吃

材料:空心菜、蒜瓣、油、盐、耗油;

方法步骤如下:

1、将空心菜洗净,控水;

2、将蒜瓣拍碎,切成蒜茸;

3、空心菜一节一叶为段,摘下;

4、先热锅再热油,放入蒜茸炒香;

5、倒入空心菜翻炒,调入盐继续翻炒;

6、再调入适量蚝油,立刻关火,余温翻炒均匀即可。

2、空心菜怎么做好吃

食材:空心菜、盐、油、味精。

1、空心菜洗净备用。热锅倒油,放入空心菜,翻炒。

2、加入盐,盖上锅盖,小火焖煮至熟。加入适量味精,翻炒片刻。出锅装盘即可。

营养价值:

空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤。空心菜的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。

3、空心菜怎么做好吃

将大蒜切成蒜末后倒进热油中爆香,然后将空心菜倒到里面,翻炒至稍稍软化之后,再倒入一些清水,最后我们要在里面加入一些盐,增加口感,然后就可以翻炒装盘了。

准备食材:空心菜、油、盐、大蒜

1、首先大蒜切成蒜末,然后再锅里倒入油,油热后蒜末倒在里面,爆炒出香味。

2、将摘好的空心菜倒入,稍稍软化后倒入一些清水,再翻炒至其色泽浓郁。

3、最后加入一些盐,颠锅翻炒后就可以直接装盘了,这样好吃的空心菜就做好啦。

小窍门:空心菜炒法比较简单,可以根据自己的口味进行作料的调整。

4、豆酱蒜蓉炒空心菜怎么做

1、首先空心菜摘好,然后洗干净备用。

2、然后蒜头去皮,剁碎成蒜蓉备用。

3、炒锅下油,加入蒜蓉煸炒香加入菜和一点点盐大火炒至软。

4、加入普宁豆酱,翻炒均匀即可。

5、蒜蓉豆酱炒空心菜完成了,即可出锅。

5、豆酱炒空心菜怎么做

1、材料:空心菜适量、蒜头适量、豆酱适量、猪油适量。

2、空心菜择成合适的段,洗净。

3、洗净的空心菜沥干水分,蒜头拍散。

4、锅里热油。

5、加入蒜头爆香。

6、加入空心菜快速翻炒至软。

7、最后加入一勺豆酱和少许水,入味即可出锅。

本文标题:空心菜怎么做好吃
本文永久链接:https://www.yiq.com/shenghuo4720032.html
the end
声明:YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

美食列表

  • 早餐吃什么比较好早餐吃什么比较好

    1、儿童的早餐儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高...

    1970-01-01
  • 橙香里脊怎么做好吃橙香里脊怎么做好吃

    1、主料:猪里脊肉300克、橙1个。2、辅料:醋28克、白糖21克、料酒11克、食盐2克、淀粉32克...

    1970-01-01
  • 炸茄子饼做法步骤炸茄子饼做法步骤

    1、把茄子洗干净,切成圆形薄片,把切好的茄子用水泡一段时间,十多分钟吧。2、面粉中放入花椒面,盐和两...

    1970-01-01
  • 地锅炖菜大全地锅炖菜大全

    1、地锅美味茄子:首先把茄子洗净去皮切成菱形,豆角去丝切段;温水和面,尽量弄得软和,和成面团醒面;锅...

    1970-01-01
  • 猪肝怎么做又嫩又软猪肝怎么做又嫩又软

    1、先将买回来的新鲜猪肝放到水里面清洗一下,再用刀将猪肝切成菱形片的形状。猪肝切好之后再一次放入清水...

    1970-01-01
  • 冬天烤串的正确方法冬天烤串的正确方法

    1、冬天烤串分为两种,一种是间接烧烤,一种是直接烧烤,国内经常用到的就是直接烧烤,就是直接在炭火上方...

    1970-01-01
  • 芋头猪肉米粉汤芋头猪肉米粉汤

    1、主料:籼米粉(干、细)100克芋头200克。2、辅料:猪肉(肥瘦)100克韭菜50克虾米50克香...

    1970-01-01
  • 家常鸡的做法家常鸡的做法

    1、草鸡剁成大块,买来时就剁好了,葱姜洗净,姜切片。葱切段。2、鸡块放水里泡几分钟,换几次水,去除血...

    1970-01-01
  • 青蒜炒平菇教程青蒜炒平菇教程

    1、平菇去根,掰成小朵,洗净。2、青蒜摘去黄叶,去根,用刀拍扁菜梗,并切成小段。3、炒菜锅中放入1小...

    1970-01-01
  • 如何做苦瓜好吃简单如何做苦瓜好吃简单

    1、取苦瓜一条和红椒一个备用;2、将大蒜去皮切碎备用;3、在锅中放入适量油;4、将苦瓜洗净切成小块后...

    1970-01-01

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: