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太空步怎么走

更新时间：2023-06-03 07:49:50 来源：YIQ网

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1、太空步怎么走

学习太空步的步骤如下：

一、原地滑步：

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂；

动作过程：左脚提踵，身体重心落前脚掌上，左脚压脚跟后，右脚伸直向后滑行一足之距，紧接脚尖离地，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚掌脚跟，紧接右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作；

二、前滑步：

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作；

三、后滑步：

动作过程：左脚提踵，压脚跟，右脚伸直，脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处，脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，紧接右脚压脚跟，左腿伸直脚掌向后平滑，足尖滑至右脚跟，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直。

2、太空步的三种方法

1、方法一：两脚开立与肩同宽，右足先以脚跟为轴脚尖向左侧再以脚趾为轴脚跟向左侧，接着左脚稍微离地向左平移。重复以上动作做得顺畅点就可以完成向左滑动的太空步伐。同理向右滑时，只要同以上的方式做反方向运动就可以了。这种方法就是MJ太空步的方法，适合左滑和右滑，刚柔并举。

2、方法二：两脚开立与肩同宽，右足先以脚跟为轴脚尖向左侧再以脚趾为轴脚跟向左侧，接着左脚也向左做同右脚的动作，不断重复就可以完成向左滑动的太空步伐。右滑同理。这个也适合左右滑步。这种方法表现效果更轻盈流畅，不过视觉冲击力可能没那么强烈，这个关键看跳的人怎么处理。

3、方法三：两脚开立与肩同宽，左足先以脚跟为轴脚尖向左侧再以脚趾为轴脚跟向左侧，接着右脚展沿地向左脚拉，有滑动的感觉既可。不断重复以上动作，联到熟练一样能达到效果。向右滑用这个方法不太方便，不过向后滑就很漂亮了，也是MJ里面的后滑动作了。

3、太空步怎么练啊

练习太空步的步骤如下：

1、起步：双脚并拢，然后将双脚分开5厘米，踮起右脚尖；

2、右脚尖撑住地面，重心放在右脚上，左脚保持可以自由活动的感觉，然后将左脚后移，必须贴地面后移，左脚直立；

3、在左脚后移后，左脚迅速踮起脚尖，同时右脚放平，相当于起步动作；

4、重心放在左脚，右脚向后平移，右脚要直；

5、重复1至4步，如此反复。

注意事项如下：

1、脚部要做预备动作，先舒展；

2、练习：初学者练习可以找光滑的平面练习，或者在瓷砖上撒些爽身粉减少摩擦，在光滑面练出效果后就可以去粗糙的平面练习。在粗糙平面练习时，左右脚平移可以隔空平移，且不接触地面。

4、太空步侧滑说明

1、开始起步左脚向后平滑30公分，紧接左脚点起；

2、左脚向后滑60公分。紧接右脚点起；

3、然后左脚向后滑45公分点起，右脚向后60公分，依次类推；

4、在滑步的同时左脚向后滑，肩膀也要有一定的扭动幅度，左脚滑左肩膀向侧后稍移，右脚滑右肩膀向侧后稍移；

5、点起落地一定要有力度，向后滑一定要有柔度；

6、滑步的同时身体稍向前倾斜，防止向后倒或滑歪；

7、根据喜好者滑步的次数过后，可连转几圈，然后双脚点地。

5、如何学习太空步

太空步的步骤如下：

1、找一双较紧的平底鞋，也可以使用软底鞋替代；

2、找一间地面平滑的房间；

3、两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些；

4、抬起右脚后跟，使你看起来和正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位；

5、把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐；

6、将左脚向前伸出，但不要接触地板，把它移到离右脚趾一只脚远的位置；

7、把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。

太空步这一称谓是迈克尔杰克逊第一个命名出来的。其中后滑步是一种视觉幻象效果，给人一种明明在行走却向后退的魔幻般视觉。这种舞步的历史可追溯到1955年，但那时只是简单的后滑步而并非后来经过迈克尔杰克逊改造完善的太空步。

本文标题：太空步怎么走
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