网站导航
更新时间:2023-07-21 12:10:15 来源:YIQ网
......
适量运动一般中老年不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动,而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好,各人随意选择。通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。
戒烟限酒,当吸烟量少于5支/日时,吸烟的相对危险度已很低,因此如吸烟者不能彻底戒烟,可劝其减少吸烟量至每日5支以下。酒与烟不同,酒对心血管有双向作用,已如上述。
高血压最好不要喝酒,喝酒可能导致血压升高,对肝肾功能也不好。高血压是一种慢性病,也是一种很危险的疾病,因为长期的高血压有可能会引发脑梗塞、脑出血、冠心病等严重的疾病。
控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。
高血压的发病可能与中枢神经功能紊乱有关,患者要时刻注意劳逸结合。
平时也可以服用一定的降压药物。如非洛地平等。若病情严重,要及时到医院找专家就诊,尽早做治疗,以防出现其他病症。
高血压是日常生活中十分常见的一种疾病,多发于中老年人。水果是我们日常生活中不可缺少的饮食之一,维生素以及矿物质的重要来源之一。那么高血压不能吃哪些水果呢?本期的饮食禁忌,为你解析。
1、柑橘
柑橘是秋冬两季最为常见的一种水果,富含大量的维生素及胡萝卜素,经常食用对于人体有很好的助消化、健脾胃的功效,尤其是针对扁桃体发炎这种症状的缓解更是有很好的效果,但是如果不小心,过量的食用了柑橘,则会导致出现橘黄症的状况出现,不仅会让人出现食欲不振、乏力等不适感,同时还会让人出现口腔溃疡等上火症状,严重的影响着人体的健康,因此高血压患者们在吃柑橘时一定要慎重,最好少吃或不吃。
2、葡萄
葡萄是夏末秋初时节市面上最为常见的一种水果,经常食用不仅能够利尿补血,而且还具有通经活络的神奇功效,因此很多人都特别喜欢食用它。但是需要大家注意的是,葡萄虽好但是它的含糖量也是极高的,对于高血压患者来说一定要谨慎食用。
3、梨子
众所周知,梨具有润肺、清热、化痰、止咳的神奇功效,因此很多人在秋季的时候都特别喜欢食用一些梨子来润燥,但是如果在食用时没有控制好量,过多的食用了梨子不但不会给身体带来好处,反而还会损伤人体的脾胃,引起腹泻的状况出现,因此对于脾胃虚弱的高血压患者来说一定要少吃或者不吃。
第一:建议可以服用汤臣倍健鱼油软胶囊调节血脂,调节血压,清理血栓,预防血栓形成,改善视力,延缓视力的衰退。
第二:对于失眠头晕,面色苍白,由于心火偏盛,用脑过度而出现心烦失眠,心慌心跳的高血压病人,可以内服朱砂安神丸,宁心安神丸和补心丸等。
第三:都可以适当地选择一些滋补性的食物,药物来补益气血,调整阴阳,稳定血压,好比灵芝。灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用,任何高血压类型的患者都可以进食。
上一篇:关于七夕的句子
下一篇:小猪又拉又吐什么原因