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苹果红枣小米粥

更新时间：2023-01-14 11:36:54 来源：YIQ网

......

1、苹果红枣小米粥

1、小米一把、红枣6颗、苹果一个。

2、将小米红枣淘洗干净，苹果去皮切成块。

3、将小米放入锅中，大火煮开后转小火慢煮。

4、小米煮的差不多时向锅里加入红枣和苹果再煮几分钟。

5、最后加一点红糖，有点甜，不喜欢甜的可不加。

2、海参小米粥

1、主料：小米50g，海参100g，鸡汤250毫升，盐3g.

2、具体操作：

（1）活海参焯水后开肠去杂冲净，上锅蒸40 分钟至软烂，切条待用；

（2）小米洗净，用鸡汤煲成粥；

（3）将小米粥与海参倒入炖盅，放盐再炖15分钟即成。

3、碳水化合物食物一览表小米粥吗

小米是碳水化合物。

碳水化合物是由N、H和O三种元素组成的，主要提供人体热能的三种主要的营养素中基本的营养素。通常食物中的碳水化合物分成两类。

人可以吸收利用的有效碳水化合物比如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。

有效碳水化合物又分成两种，复合碳水化合物与简单碳水化合物(水果、牛奶、加工糖一种常见谷物。

本文标题：苹果红枣小米粥
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