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半夜醒了就很难入睡了

更新时间：2023-02-22 14:56:27 来源：YIQ网

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1、半夜醒了就很难入睡了

1、这是失眠的一种情况，由于精神压力大，精神紧张，所以要从减轻心理负担这个角度来解决问题；

2、平时多进行身体锻炼，保持一个良好的心态，保持良好的作息规律；

3、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶。

2、半夜醒了说说

1、握不到你的手，但感觉到你的温柔。想见你，却是经常在梦中，想说爱你，却只能在心里！此时此刻，真的好想你。

2、适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

3、离开你，我才发现自己那么脆弱。夜晚失眠。忘不掉你的微笑，我热泪盈眶。你的决定，残忍么？你觉得呢？

4、想你成歌，飞扬；想你成河，流淌；想你成云，飘荡；想你成吻，舒畅。想你不是一个定格，而是一场永恒。

5、有些风景只能喜欢却不能收藏，就像有的人只适合遇见却不适合久伴一样。

6、思念，是一座桥。你从那头走过来，我从这边走过去，尽管彼此没有相望一眼。

7、如果没有遇见，岁月的记忆也不会成为流泪的借口，安静的世界也不会成为孤独的理由，梦也不会在夜里落下思念的疼痛。

8、曾经多少夜，想着你的倔强，想着你的多情，我憎恨你爱的泛滥，怕寂寞，也恐惧爱情，因为思念是一把锁再好的过去，回忆的次数多了，味道也就淡了。

9、最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。

10、别再用自己的一往情深绑架着别人，得不到回应的情深请适可而止，别纠缠了别人，也廉价了自己。

3、半夜醒了如何再次睡着

1、让卧室灯光保持黯淡。明亮的灯光会让你更清醒，这是你目前最不需要的。

2、可以做一些放松性的练习。如冥想、深呼吸什么的，甚至你可以尝试听一些白噪音。如果是肚子饿了还可以补充一些易消化、低脂肪类的食物，如牛奶、各类的粥。

本文标题：半夜醒了就很难入睡了
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