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解除疲劳的小妙招

更新时间：2023-05-12 11:12:48 来源：YIQ网

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1、解除疲劳的小妙招

1、提前1小时上床睡觉。现今很多人都习惯凌晨睡觉，其实，晚上早睡60分钟的提神功效远远强过你早上迟醒2个小时。

2、午睡20分钟。20分钟左右的小憩是最理想的，一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上反而会睡不好。

3、锻炼背部。强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松。锻炼背部最有效的方法是用划桨器。

4、每天运动。每天要坚持锻炼，或跑步或健步走或游泳。

5、晨练5分钟。起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子做冲拳动作，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

6、多晒太阳。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。

7、站起来接电话。站着打电话可以借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。

8、边沐浴边唱歌。淋浴时大声唱歌可以促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。

9、笑口常开乐无忧。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。每天保持愉悦心情的人更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

10、多和朋友在一起多倾诉。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更充沛，有烦恼、压力及倒霉事可以和好朋友倾诉，一股脑说出来之后你会觉得全身轻松。

2、7个最适合学生减肥的小妙招

第一、控制饮食

平时应注意减少肉类的食用，可多吃些富含维生素，膳食纤维以及各类矿物质的食物，如新鲜蔬果，奶类，豆类等，不仅有利于帮助促进体内毒素和垃圾的排出，还能够起到改善肤质的作用。

第二、控制睡眠

睡眠时间的是否合理在很大程度上是会影响到身体健康的，若总是吃了睡，睡了吃额话，便很容易发胖，平时应尽量做到早睡早起，保证睡眠时间不少于六小时。

第三、简单早餐

若平时的早餐总是过于油的话，长时间下去便很容易使体内的脂肪变得越来越厚，所以平时应尽量将早餐弄得简单一些，如以杂粮面包和牛奶等为主等，既能够补充营养，还不会发胖。

第四、避免零食

对于学生来说，零食是减肥路上的一大绊脚石，若没有自制力的话，便很难取得成功。所以要想减肥，平时就应该杜绝一切高热量的零食，如薯片，汽水等，实在忍不住的话可以吃几颗坚果。

第五、健康习惯

平时应注意保持良好的生活习惯，若总是过度熬夜，总是处于消极情绪中的话，便很容易因此而影响到内分泌功能，进而引起肥胖症状，严重的甚至还可能引发各类疾病。

第六、进行运动

要想减肥，运动无疑是必不可少的方法之一，平时应根据自身的身体情况来制定合理的运动计划，如跑步半小时等，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，还能够起到消耗脂肪的作用。

第七、喝些绿茶

若平时喜欢喝茶的话，则可以尝试一下绿茶，里面所含有的丰富的营养物质不仅可以帮助增强饱腹感，还能够起到燃烧脂肪和使脂肪转化为热能的作用，特别适合学生党们。

3、清洗铝表面清洗小妙招

物理清洗法

主要利用一些有机溶剂对油类、脂类及油漆等物质的溶解作用，从而去掉零件表面上的污垢或其他脏物，得到比较清洁的表面。物理清洗通常采用香蕉水、松节油、酒精、汽油和火油等有机溶剂。为了不影响化学清洗的效果，在进行有机溶剂清洗后，零件必须吹干或擦干，以免把这些溶剂混到下一道工序（碱性清洗液清洗）中，影响碱液去除油污的能力。

在所有的这些溶剂中，最安全而又价廉的是火油。火油的着火点较高，但由于它蒸发比较慢，在铝及其合金零件表面上容易留下油污痕迹。因此，火油常用作第一遍脏零件的清洗剂，然后用其他溶剂清洗。香蕉水、松节油、酒精对人的眼睛和皮肤有刺激作用，而且价格较贵，特别是酒精用途较窄，其去油污能力又不及香蕉水，因此使用不多。使用汽油时应注意安全，以防失火。至于氯化物溶剂，如四氯化碳，尽管它去污能力强，但由于其毒性大，也不宜采用。对于机械性能及尺寸变化要求不高的铝制品，其表面的油脂、油污可采用最简便的灼烧法来解决。即将零件放在马福炉中，在２００－２５０摄氏度的温度下保持１ｈ，即可达到满意的除油效果。

化学清洗法

物理清洗法只是起到一定的清洗污垢、油类和其他脏物的作用，但不够彻底，所以还必须用化学清洗法来清洗。经过化学反应，可得到非常清洗的表面。从实践中可以看到，经化学方法清洗过的零件，当从水中取出时，整个表面被水润湿并均匀挂有一层水膜，表面没有任何污物。化学清洗法通常有以下几种。

１、碱清洗

碱清洗是铝制品清洗中最重要的一环。碱性清洗剂具有良好的润湿性能，对油脂有较强有乳化作用，并形成可溶性皂类；同时它对污垢微粒还有反凝结作用，使污垢微粒呈胶状分散在溶液中，而不沉积在零件的表面上，能较彻底地去除铝表面残留的油污。

但是，由于铝与其他金属不同，在碱性溶液中容易被腐蚀，因此要求碱性清洗剂中碱度要限制到最低范围，即对铝的侵蚀作用要控制在最低限度。通常ＰＨ值应控制在９－１１之间，不能高出此范围，否则侵蚀太快、不易控制，从而影响零件尺寸，甚至毁坏零件。为了保证碱性清洗剂有一定的稳定性及良好的清洗性能，在碱性清洗溶液中应添加缓蚀剂，如磷酸盐、硅酸盐，使它与铝表面或表面氧化膜形成一层保护膜。

随着碱性洗液使用时间的增加，溶液不仅逐渐损耗，而且去污能力也随之下降，这时清洗时间要适当延长。每次使用后要把浮在溶液表面的污垢或沉积于清洗溶液底部的垃圾清除掉，到一定时间后必须添加新的溶液或重新配制。

２、酸清洗

酸洗有进一步去污的作用。铝制品经过化学抛光清洗后，表面发暗，生成一层可擦去的灰色薄膜。这层薄膜是由腐蚀反应产物组成的，可以用硝酸溶液洗涤将之去除，得到光亮的基体金属表面。酸洗后需经热水洗涤，再用冷水冲洗。由于洗涤过程中增加水分，氢离子被带出，所以酸洗液使用时间长了以后相应酸的浓度降低到一定时间要添加相应的酸予以补充。

4、赶走蝙蝠小妙招

1、将窗户打开，用带有电子声波的器件在房间中制造噪音，就会使蝙蝠在房中乱撞，过一会儿就会自己飞到窗外。

2、将房间的灯打开，或者用手电筒照射蝙蝠即可驱赶蝙蝠。增加亮度蝙蝠就会自己往黑暗的地方跑。

3、用杀虫喷雾进行驱赶，只要蝙蝠闻到杀虫剂刺鼻的气味之后就会飞出室内。

蝙蝠：

蝙蝠具有很强的飞行能力，同时也是多种人畜共患病毒的天然宿主，能够携带数十种病毒。蝙蝠与其能够飞行并进行夜间生活相适应，它们在生理机能上也发生了一系列重要变化。通常蝙蝠的视觉较差，而听觉则异常发达，在夜间或十分昏暗的环境中它们能够自由地飞翔和准确无误地捕捉食物。70%的蝙蝠种类主要以昆虫和其他小节肢动物为食；其余的种类主要以果实、花蜜和花粉为食；一些热带种类是食肉的，有3个种类的吸血蝙蝠以血液为食。分布于地球上除南北极和某些大洋岛屿以外的所有地方。