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胶原蛋白有什么功效

更新时间：2023-01-18 21:44:07 来源：YIQ网

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1、胶原蛋白有什么功效

1、保湿，因为胶原蛋白有特殊的氨基酸结构，能够锁住水分，保持肌肤的细腻和弹性。

2、祛斑，胶原蛋白能够促进皮肤新陈代谢，同时抑制黑色素的形成，从而达到祛斑美颜的效果。

3、缓解衰老，因为胶原蛋白能够促进细胞新陈代谢，缓解细胞的衰老，让细小皱纹得到舒展。

4、调整皮肤油脂量，胶原蛋白能够调整皮肤的油脂量，让皮肤更加紧密。

2、如何补胶原蛋白

1、银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖。

2、胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

3、多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

3、小米熬粥上面一层油是胶原蛋白吗

小米熬粥上面一层油是粥油。

粥油又称米油，是大米或小米慢慢熬制而成。

胶原蛋白：

哺乳类动物，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、筋腱、骨骼、软骨等结缔组织中；鱼类，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；植物，不含胶原蛋白。

4、如何刺激皮肤胶原蛋白生长

可以通过补充微量元素、维生素等物质刺激皮肤胶原蛋白生长的物质；

可以补充的物质有：

维生素C：除了是胶原蛋白制造过程中所必需的辅因子，亦是构成胶原蛋白的要素，它还能够促进胶原蛋白的合成和吸收，并预防自由基导致的胶原蛋白大量流失；辅酶：能够帮助体内胶原蛋白的合成，让胶原蛋白更容易转换成身体所需要的胶质，有效地防止皮肤衰老，减少皱纹产生；维生素A：能在人体内转换成维甲酸后抑制分解胶原的酵素，促进生成新的胶原；酵素：这种蛋白质酶可修复细胞损害，加强胶原蛋白的生成，是唯一被证明在实验室中能延长细胞寿命的成分。

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