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清宿便最有效的方法

更新时间：2023-07-14 10:55:21 来源：YIQ网

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1、清宿便最有效的方法

1、准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

2、过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：

用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

3、说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

4、第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

5、第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

6、第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

2、去烟渍最有效的方法有哪些

1、小苏打法去除烟渍：小苏打属弱碱性，正常刷牙的时候用牙刷蘸取一些，每周两次，每次三分钟，长久保持口齿明亮。

2、红糖去除烟渍法：将红糖含在嘴中，接触到牙齿5分钟，接着用牙刷反复刷牙1分钟，早晚各一次，一周后烟渍就会完全脱落。

3、口中含醋法：含半口食醋在口中，反复蠕动2~3分钟吐出，再用空牙刷刷洗（不需要牙膏），2次见效，7次清除！如果不是很着急去除的话不必重复，只需要每晚刷牙前进行以上步骤一次即可。

3、空调除湿一般开到多少度最有效空调除湿开多少度合适

目前几乎每个家庭都安装了空调，空调具有制冷、制热和除湿等多种模式，不同模式发挥的作用是不相同的。如果遇到下雨天，空气就会变得潮湿，很多朋友都会打开空调除湿模式进行除湿，那么，空调除湿一般开到多少度最有效？空调除湿开多少度合适？下面就由小编为大家一一解答。

空调除湿一般开到多少度最有效?

对于需要自己设置除湿温度的空调，目前领域内还没有专门研究这个问题，据广大网友的经验，把温度设置在比室温低4度时最合适。比如说制冷温度设置在27度，那么除湿温度设为23度最好。长时间使用空调除湿模式，会损害空调压缩机，一般一次使用1-2个小时就可以了。

使用空调除湿注意事项在使用空调的除湿模式时要注意，如果室外温度很高，而空气很干燥的话，就不要长时间开启除湿模式，以免损坏压缩缩机，一般室外温度高于40度的时候就要用普通制冷方式运行了。只有在温度相对较低，湿度较大的晚间，才可以适时开启除湿模式以达到调节房间温湿度的效果。

空调除湿开多少度合适?

1、空调除湿温度自动设置

现在大部分空调除湿时温度是厂家自动设置的，这种空调在除湿模式下，控制电路首先会检查室温，再定运行温度目标值，厂家设计时的设定值一般是运行到达的目标值为比室温低2度，设定过高除湿效果不明显，过低影响室温。为避免除湿时过分降低室温，所以一般会把这个设定值锁定。这时候我们就不用设置温度了，只要开启空调除湿功能就好了。

2、空调除湿温度手动设置

对于需要自己设置除湿温度的空调，目前领域内还没有专门研究这个问题，据广大网友的经验，把温度设置在比室温低4度时最合适。比如说您的制冷温度设置在27度，那么除湿温度设为23度最好。

以上就是空调除湿最适合的温度介绍，一般来说，空调除湿开到23度最好，大概一次使用1-2个小时就可以了、不过空调除湿温度还是需要根据实际情况来决定，大多数人都认为除湿温度设置在比室温低4度时最合适，所以我们可以根据这个来设置空调除湿的温度。

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