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更新时间:2023-06-03 20:22:49 来源:YIQ网
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烘干的水果蔬菜有营养,因为水果和蔬菜经过烘干处理后主要流失的是水果中的水分。除了失去了水分,同时水果和蔬菜中的维生素也流失了很多。但是因为其浓缩的过程,其中的营养比例相对来说更多了。
养胃蔬菜:
菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、南瓜、山药、芹菜、扁豆、菠菜、西红柿、玉米、白菜、土豆、藕、卷心菜、白萝卜、茄子、豌豆、西兰花、丝瓜、生菜、油菜、青豆、毛豆、小白菜、魔芋、棱角、四季豆、柿子椒、西葫芦;
养胃水果:
山楂、香蕉(肠道不好者少食)、大枣、板栗、雪莲、木瓜、柚子、葡萄、苹果、树莓、西瓜、红柚子、柑橘、黑加仑、猕猴桃、梨。
桔子和萝卜:同食的话,会刺激身体的甲状腺,导致甲状腺肿大。甘薯和柿子:同食的话,两者相聚后会形成胃柿石,引起胃胀,胃痛,呕吐。严重时可导致胃出血等,危及生命。土豆和香蕉:同食的话,面部会生斑。南瓜和木瓜:同食的话,会降低营养价值。萝卜和菠萝:同食的话,会破坏维生素C。榴莲和茄子:同食的话,会上火的。猕猴桃和黄瓜:同食的话,会破坏维生素C。圣女果和土豆: 同食的话,导致食欲不佳消化不良。红枣和葱:同食的话,易导致消化不良。柿子和紫菜:同食的话,影响钙的吸收。
润肠通便的蔬菜水果有富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆角等。
具有清肠作用的蔬菜和水果有很多,水果常见的有柠檬,柠檬富含维生素C、钾元素、挥发油等物质,可以增加胃肠蠕动,促进胃肠快速消化排除食物残渣,起到清理肠道的作用,具有不错的瘦身减肥效果。
口腔溃疡适合吃的水果如下:
1、柚子。
推荐理由:柚子含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。
2、猕猴桃。
推荐理由:猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
3、圣女果。
推荐理由:圣女果,是一年生草本植物,属茄科番茄属。植株最高时能长到2米。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
口腔溃疡适合吃的蔬菜如下:
1、卷心菜。
推荐理由:卷心菜中含有某种溃疡愈合因子,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。
2、莲藕。
推荐理由:藕有清热生津、润肺止咳等作用。含大量的维生素C和维生素K,可促进溃疡面的恢复。
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