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怎样做才能养好肠胃

更新时间：2023-06-09 14:57:42 来源：YIQ网

......

1、怎样做才能养好肠胃

1、少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食 有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

2、外面有粉裹住的糖醋排骨怎样做

原料：排骨适量；

配料：熟芝麻适量、 番茄沙司适量、 面粉适量、料酒适量、白糖适量、油适量；

步骤：

1、排骨用盐、料酒淹10分钟；

2、鸡蛋打散，倒入排骨；

3、加适量淀粉、面粉抓均；

4、然后用小碗装一些面粉，再把排骨裹上一层面粉；

5、下7成热油锅炸；

6、炸成金黄色；

7、留底油，倒入用白糖、醋、温开水调好的酸甜汁烧开；

8、再倒入番茄沙司不停炒匀；

9、然后把炸好的排骨入锅不停的翻炒，直至均匀的裹上酱汁，最后水淀粉芶欠出锅装盘；

10、撒上熟芝麻装饰即可。

3、怎样做薯条

薯条的做法为：

主料：马铃薯3个；

辅料：盐5g、食用油30g、椒盐或番茄酱少许。

步骤为：

1、把马铃薯去皮，洗净切长条，宽度最好在1cm以内。然后用盐水浸泡10分钟。

2、把马铃薯从盐水里面捞出，然后放入开水里面煮3分钟。

3、把煮过的马铃薯捞出沥干水分，平铺冷却。

4、把冷却的马铃薯包上保鲜膜，放到冰箱里面速冻。

5、拿出速冻后的薯条。

6、把锅里面油加热，小火慢慢炸至金黄。

7、把炸到金黄色的薯条沥干油，出锅，薯条就做好了。这就是原味薯条。

8、趁热，撒上椒盐（番茄酱），就是椒盐味（番茄）薯条。

4、怎样做刀豆泡菜

1、刀豆洗净沥干，沥干后的刀豆切小块备用。

2、辣椒，大蒜，花椒备用，其实用红椒搭配会更好看。

3、把刀豆装进洗净消毒后的封密瓶。

4、把辣椒，大蒜，花椒倒入。

5、加入适量的盐。

6、倒入凉白开水，没过泡菜即可，一定要用凉白开，不可用生水。

7、封瓶，腌制20天的样子就可食用了。

5、葡萄红烧肉怎样做

1、食材：五花肉一斤、葡萄糖两支、姜葱蒜10g。

2、首先是去菜市场选肉了，选一块五花肉吧。因为有肥有瘦，这样做出来的红烧肉也会非常可口，肥而不腻。

3、肉选回来我们要做的就是把肉切清洗干净，成一小块一小块的，然后准备一盆水，放在大火上煮，等透心以后取出来就可以了，用一个可以把水滤掉的容器装好。

3、然后就是放上植物油在锅里加温，等油温很高的时候就往油里放上点一两只葡萄糖，当然这里要看肉有多少来定的，一般两只葡萄糖可能就只能做一斤五花肉的。这里的葡萄糖也可以换成家里的食用糖，或者蜂蜜，所以做红烧肉是非常方便的。

4、待葡萄糖在油锅里融化变成红色的物质时，就可以加上水煮好的肉丁了，这样不断地搅拌，待肉丁里的油被炼出一部分，颜色也慢慢的变红以后就可以了。

5、出锅以后放在锅里炖，这时可以放些调料，姜、蒜等等炖东西的作料，香甜可口的红烧肉就做成了。

本文标题：怎样做才能养好肠胃
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