网站导航

资讯频道
今日热点 游戏资讯 游戏活动 游戏攻略 游戏测评 H5游戏 公会 游戏问答 手机应用 区块链游戏 端游资讯
游戏生活
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐
游戏平台
安卓游戏 苹果游戏 应用软件 小程序 区块链游戏 游戏开服 游戏合辑
游戏名字
个性 好听的 情侣 男生 女生 家族 公会 英文 宠物 微信网名 霸气 伤感 简单 唯美 超拽 可爱 古风 扣扣 微博网名 非主流 经典 小清新 符号 搞笑 文艺 内涵 两字 繁体字 幸福 成熟 诗意 爱情 群网名 励志 四字 悲伤 优雅 好看的 快手网名 伤心 三字 闺蜜 姐妹 森系 五字 单身 一字 重口味 抖音网名 欧美 英语 六字 七字 兄弟 EXO 八字
游戏签名
个性 伤感 女生 爱情 微信 经典 霸气 情侣 搞笑 唯美 好听的 超拽 个人 幸福 男生 励志 简单 扣扣 一句话 非主流 心情不好的 哲理 伤心 可爱 难过 节日 情感 空间 悲伤 英文 心累 心痛 原创 成熟 失恋 诗意 孤独 繁体字 抖音 心碎 失望 开心 分手 高傲 内涵 古风 坚强 游戏 烦躁 微博 奋斗 校园 心烦 颓废 郁闷 暗恋 网络 无奈 快手 生气 思念 火星文 心灰意冷 歌词 帅气 英语 虚伪 无聊 姐妹 格言 热恋 欧美 闺蜜 诗句 等待 友谊 纠结 无所谓 情人节 生日 鼓励 淡然 被骗 毕业 yy 明星 光棍节 EXO 吃醋 兄弟 重口味 时尚 幽默 心酸 朋友圈说说 表白 正能量 简短 超长 没钱 带孩子 森系 天气 治愈 小清新
当前位置： YIQ网 游戏生活 其他 如何练习桌球基本功
< >

软件 公考助手app 人狗翻译app 秒答app 冰城+客户端 作业答案大全集官方版 红古通app

游戏 屠龙世界 王战传说 问仙 灵光文明 灵剑传说 太古封魔录

游戏生活分类 教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐

如何练习桌球基本功

更新时间：2023-02-14 20:06:05 来源：YIQ网

......

1、如何练习桌球基本功

1、要求高低杆双落的同时增加中高,中低杆的训练,即平时所说的蹬杆。可以利用粉球来增加练习乐趣；

2、中高杆蹬位：利用中高杆法，是杆法而不是力度，即在练习这种杆法的时候每一杆的发力一样。只是在击球点上寻求高或者低的变化,将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位，两个球位；

3、中低杆蹬位：练习方法，要求同上。不同的是方向。采用以上方法训练时均需将杆拉满，即杆头拉至拇指架桥处，这样可以保证每杆的力度大致相同等。

2、如何练习压腿

练习正压腿的方法步骤如下：

1、腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线；

2、被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压；

3、双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压；

4、双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖；

5、被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖

3、钢笔字顿笔如何练习

钢笔字顿笔练习方法如下：

垂露竖的写法跟悬针竖的写法一样，笔离开纸，边走边入纸，由轻到重滑动笔尖，起笔后要稍回笔，再向下行走。顿笔不要太刻意，要研究一下写字结构章法，注意运笔节奏。可以先练毛笔字，这样事半功倍，因为练毛笔字能学会怎样用腕力和怎样运笔。练字要从楷体入手，特别要注意字的间架结构，建议先练柳公权的字，俗称“颜筋柳骨”。要有恒心，而且要坚持。要有细心，善于观察字的结构怎样搭配才合理美观。要学会欣赏自已的字。当毛笔字写好了，回头再写硬笔字。

4、运球篇篮球基本功：如何练习运球

第一、 要想练习好运球，首先要能够熟练的拍球，能够找到手感，知道什么时候拍球，所以首先应该熟练掌握拍球的节奏。

第二、 接着就是注意练习单手运球，两手交叉运球这些基本动作，这些都是运球的基本功，一定要多练习，越熟练越好。

第三、 然后，还要学习一些经常使用的运球技巧，例如胯下运球，连续胯下运球，背后运球，变向运球，这些动作一定要注意多练习。

第四、 还有就是在运球的过程中，注意急停和加速的结合运用，这对于运球过人是非常重要的，一个运球高手都非常善于急停和加速的结合运用。

5、童子功怎么练 童子功如何练习

1、童子功练法很简单，侧身而卧，以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，不要过度用力，闭目，闭口，轻合齿，用鼻呼吸，吸气时不要管它，由鼻呼气时，呼气时意念从头顶由身前直贯脚底板！如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，咽下就是。如觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下，安静而卧。

2、简单易练的壮阳健身童子功睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。不要故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松，任其自然……一次练10分钟就可以。

本文标题：如何练习桌球基本功
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo4774586.html
the end
声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！
1 2 下一页

上一篇：

下一篇：

其他列表

其他推荐

其他精选

其他排行

⫸湖南未来三天降雨仍然频繁 局地有暴雨到大暴雨并伴强对流
⫸2024年第7号“安比”将向东北方向移动 未来对我国海域无影响
⫸8月17日10时继续发布暴雨蓝色预警 15省区市有大到暴雨广东等地部分地区有大暴雨
⫸2024年第7号台风“安比”将向东偏北方向移动 强度逐渐减弱
⫸8月17日6时19分台湾花莲县发生4.0级地震
⫸8月17日4时24分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.4级地震
⫸2024年第7号“安比”加强为强台风级 将向北偏东方向移动
⫸8月16日5时40分西藏阿里地区改则县发生3.0级地震
⫸2024年第7号台风“安比”向北偏东方向移动 未来对我国海域无影响
⫸8月16日7时35分台湾花莲县海域发生6.1级地震
⫸8月15日17时33分台湾宜兰县发生4.0级地震
⫸8月15日17时6分台湾宜兰县发生5.4级地震
⫸8月15日11时51分新疆阿克苏地区库车市发生3.3级地震
⫸8月13日20时8分四川凉山州木里县发生3.6级地震
⫸8月14日1时45分新疆巴音郭楞州和静县发生3.0级地震
⫸8月14日9时34分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.7级地震
⫸8月14日9时36分新疆巴音郭楞州尉犁县发生4.3级地震
⫸8月15日7时38分云南昭通市永善县发生3.1级地震
⫸8月14日22时42分云南丽江市古城区发生3.0级地震
⫸2024年第7号台风“安比”增强 未来对我国海域无影响
⫸2024年第6号台风“山神”逐渐向日本以东洋面靠近 第7号台风“安比”强度逐渐增强
⫸2024年第6号台风“山神”未来对我国海域无影响
⫸2024年第5号台风“玛莉亚”将登陆日本本州岛东北部 2024年第6号台“山神”将向日本以东洋面靠近
⫸8月10日23时16分新疆阿克苏地区库车市发生3.9级地震
⫸8月10日11时28分鄂霍次克海发生6.5级地震
⫸2024年第5号台风玛莉亚最新位置在哪里 5号台风玛莉亚强度逐渐增强
⫸2024年第5号台风玛莉亚最新路径来了 台风玛莉亚对台州有影响吗
⫸2024年第5号台风玛莉亚路径实时发布系统 11日后逐渐向西北方向移动
⫸8月9日19时10分斐济群岛以南发生5.5级地震
⫸8月9日4时6分新疆昌吉州呼图壁县发生3.9级地震
⫸8月8日21时32分云南楚雄州牟定县发生3.3级地震
⫸8月8日15时42分日本九州岛附近海域发生7.1级地震
⫸8月8日15时13分新疆克孜勒苏州阿克陶县发生3.7级地震
⫸2024年第5号台风“玛莉亚”将向北偏东方向移动 强度有所增强对我国无影响
⫸8月8日9时31分玻利维亚发生5.2级地震
⫸8月7日12时9分美国加利福尼亚州发生5.4级地震
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐

最新生活经验

⫸golf女包属于什么档次
⫸cnoles蔻一什么档次
⫸野原新之助的声优是谁
⫸bandicoot是什么档次包
⫸卡诗顿手表是什么档次
⫸美度品牌属于什么档次
⫸卡洛黛茜是什么档次的
⫸ck男包是什么档次
⫸海澜之家什么档次的
⫸柏雅图女包是什么档次
⫸天梭表属于什么档次
⫸瑞马仕在手表什么档次
⫸菲安妮女包是什么档次
⫸依波表什么档次
⫸ck口红算什么档次的
⫸薇妮女包什么档次
⫸贝尔女包是什么档次
⫸bduck鞋子什么档次
⫸爵克男装是什么档次
⫸sultana手表什么档次
⫸金利来手包是什么档次
⫸certina手表什么档次
⫸patrick鞋子什么档次
⫸破冰行动导演为什么道歉
游戏资讯 游戏活动 游戏攻略 游戏测评 H5游戏 公会 游戏问答 手机应用 区块链游戏 端游资讯

最新游戏资讯

⫸《我的双标霸总》剧情介绍
⫸《大嫂归来》剧情介绍
⫸黑神话悟空灵虚子怎么打 打黑神话悟空妖王灵虚子通关攻略
⫸哑妻短剧合集
⫸《长乐曲》故事背景
⫸《城北暖洋洋》剧情介绍
⫸黑神话悟空沙国王和沙二郎怎么打 打头目沙国王和沙二郎通关攻略
⫸《永夜长明》李菲演的是两个人吗，李菲演的什么角色
⫸黑神话悟空黄袍员外怎么打 打隐藏BOSS黄袍员外攻略
⫸张珊演的短剧有哪些
⫸黑神话悟空虎伥在哪里 打头目虎伥位置介绍
⫸黑神话悟空疯虎怎么打 打头目疯虎攻略
⫸《四方馆》谁杀了元莫父母?
⫸《吃鸡上分宠男神》剧情介绍
⫸《老娘的金丝雀竟是世界首富》剧情介绍
⫸《十月人生》什么时候开机？
⫸黑神话悟空猪八戒怎么打 打主线BOSS猪八戒攻略
⫸《情靡》剧情介绍
⫸黑神话悟空石母在哪里 打妖怪石母位置介绍
⫸《凌霄枝头上》剧情介绍
⫸黑神话悟空牯护院怎么打 打头目牯护院攻略
⫸黑神话悟空石敢当怎么打 打妖王石敢当攻略
⫸黑神话悟空小骊龙怎么打 打妖王小骊龙攻略
⫸《烛光里的妈妈》剧情介绍
⫸黑神话悟空黄风大王在哪里 打黄风大王位置介绍
⫸《来自地狱的法官》原著小说叫什么
⫸《千里江山不如你》剧情介绍
⫸黑神话悟空波里个浪怎么打 打头目波里个浪通关攻略
⫸《退婚后转身嫁给千亿总裁》剧情介绍
⫸《藏海花》人物关系图
⫸《力王》剧情介绍
⫸《华丽转身之女总裁归乡》剧情介绍
⫸黑神话悟空沙大郎在哪里 打头目沙大郎位置介绍
战仙ol官方版 薇薇安和骑士手游 英雄战棋360版 九游太乙仙魔录之灵飞纪手游 青云九天果盘版游戏 天空飞车内购破解版 恶灵退散小米客户端 诛仙幻剑录手游 中土纪元手游九游版 西游风云梦幻仙侠手游 仙逆遮天游戏 儒道至圣2正式版 怪兽宝贝手游腾讯版 坏坏童话内购破解版 魔龙诀官网版 西游七十二变内购破解版 天堂2革命台服手游官网版 风暴魔域破解版无限钻石版 侠隐阁手游 剑灵天尊手机版 霸城无双手机版 爱奇艺手游宿命契约 伊甸游戏九游版 御剑仙缘手游百度版 屠龙之刃49游客户端 群侠剑仙传手游 果盘口袋萌兽手游 果盘诸神逍遥手游 暗黑复仇者2官网版 转生传奇手游 九州修仙世界手游 霸刀战神手游华为版 明珠三国朋友玩版本 中土纪元游戏 英雄战棋腾讯版 一游魔灵英雄手游 安锋游戏裁决之战手游 37黄金裁决手机版 热血斗神手机版 腾讯神魔录手机版 暗夜格斗手游公测版 九游帝尊手游 风云无双腾讯版游戏 虚空大陆果盘版 侠义江湖漫灵游戏 砖石精灵腾讯版手游 羡仙正版手游 江湖奇侠传果盘游戏 蜀山伏魔录手游九游版 挂机仙侠传奇正版手游 凌仙诀正版手游 大战三国志手游果盘版 龙之风谷手游 焚天决百度版 天使幻想九游手游 斗魂传手游官方最新版 渝玩官方版剑武红尘 魔狱奇迹内购破解版 仙灵剑侠传339sy游戏 猪猪侠机甲王无敌版 37游戏热血战歌 乐玩阴阳神将手游官网正版 万剑传奇手游 黄金裁决2官方正版 游戏鹰王者传奇客户端 蓝月传承最新版 百战皇城官方正版 烈火雷霆vivo版本 乱世武侠传游戏 贤者之门百度版 青莲剑歌手机版 梦龙三国手游 万古仙穹手游 火影羁绊无限金币钻石版 360魔龙世界手游 梦幻仙侠情缘手游 剑尊之刃360版 岚月传官方版 玄仙圣域破解版 为谁而炼金台服手游 4399王者修仙手游 葵花宝典手游 假面破坏王汉化版 众神战记果盘客户端 暗黑王者九游版 青云九天官方版 诸神逍遥官方版 360龙裔战记手游 古兽世界官方正版 仙泣破解版免鲜花 烈焰王者挂机手机版 遗迹降临官方版 悟空传九游版 征途2九游版 当乐御剑宗师手游 九灵神域破解版 泽诺尼亚传奇4官方中文版 黑暗起源九游正版 圣灵勇士apk 手趣绝代武侠游戏 九品升官记手游最新版 铁骑三国手游九游版 黎明游侠官方版 放置江湖最新百度版 日服手游叛逆性百万亚瑟王 仙侠ol修仙诀正版手游 暗黑荣耀官方游戏 抢玩手游王爷不好当 沙城之巅手游 传奇天下烈焰版 蛮荒之怒手游 封天战记官方正版 轩辕神话游戏 五行灵域游戏 无尽仙踪无限元宝版 永恒神迹bt版 萌q三国官方版 斩龙封神手游百度版本 永恒荣耀奇迹游戏 九州侠影录手游官网版 太古蛮荒记手机游戏 新苍穹之剑官网蓝港版 儒道至圣2果盘版 头号玩家手机版 超进化精灵游戏 异兽腐鲸官方版 言灵世界手游 新梦想世界官方手机版 九游战龙三国h5 紫境仙缘手游
个性 好听的 情侣 男生 女生 家族 公会 英文 宠物 微信网名 霸气 伤感 简单 唯美 超拽 可爱 古风 扣扣 微博网名 非主流 经典 小清新 符号 搞笑 文艺 内涵 两字 繁体字 幸福 成熟 诗意 爱情 群网名 励志 四字 悲伤 优雅 好看的 快手网名 伤心 三字 闺蜜 姐妹 森系 五字 单身 一字 重口味 抖音网名 欧美 英语 六字 七字 兄弟 EXO 八字

最新游戏名字

⫸2022热门三国杀人物名字情侣名字一对
⫸全民斗地主3游戏名字情侣空间名字赚钱的游戏名字
⫸发财的游戏名字造梦西游4游戏名字情侣名字符号
⫸2022最新植物大战僵尸2的名字游戏游戏名字女生可爱
⫸倩女幽魂游戏名字大全女2022
⫸云上城之歌人物名字经典情侣名字4月游戏名字
⫸庆余年好听的游戏名字女生简约2022
⫸2022赚钱的最新碧蓝航线炫酷游戏名字
⫸2022玩够级该取什么好听的游戏名字？够级有趣的游戏名字
⫸2022最新实在内涵的金铲铲之战主播昵称够贴切
⫸2022热门天剑奇缘名字符号浪漫的情侣名字
⫸2022最赚钱的热门玩登山赛车2该取什么好听的游戏名字？登山赛车2有趣的游戏名字
⫸202204最新翡翠大师好听7字的id(精选51个)
⫸2022年热门宫爆老奶奶名字6个字
⫸好听稀少的传说对决名字(精选97个)
⫸2022最吉利的热门神都夜行录霸气的男生名字
⫸2022赚钱的最新碧蓝航线游戏名字女
⫸202204热门光遇男生游戏昵称超拽霸气搞笑有趣的吃鸡游戏名字
⫸2022年最新欢乐斗地主名字符号情侣号名字
⫸2022年最新植物大战僵尸2可爱女生游戏名字
⫸2022搞笑的破天一剑名字符号
⫸造梦西游女生名字独特2022
⫸2022年热门太空狼人杀游戏名字经典情侣名字
⫸2022年驯龙物语id大全伤感的
⫸202204热门碧蓝档案名字网络情侣名字
⫸2022年欢乐斗地主(夺宝版)名字-游戏游戏名字超拽霸气
⫸2022年最新植物大战僵尸：英雄女孩子好名字
伤心 空间 节日 超拽 经典 女生 男生 可爱 霸气 个性 哲理 悲伤 个人 好听的 情侣 难过 搞笑 唯美 爱情 幸福 伤感 一句话 简单 励志 非主流 微信 扣扣 心情不好的 英文 情感

最新游戏签名

⫸简单气质的微信签名最新版 很好听的气质微信签名
⫸让人看不透的个性女生签名 有品位的个性签名大全
⫸幸福的签名女生个性幸福甜蜜 个性签名幸福的句子
⫸超拽高调的情侣签名简短恩爱 超级甜美的情侣签名最新合集
⫸成熟气质女人微信签名最新 女生好听的气质的签名大全
⫸很暖心很有爱的幸福签名 很甜美的暖心签名大全
⫸感情被骗超级痛心的签名 被欺骗很绝望的个性签名
⫸独一无二的潇洒男生签名 经典又很干净的男生签名
⫸抖音男生霸气潇洒的签名 奉劝你弃暗投我
⫸2022可爱调皮的个性签名森系 人生如梦我失眠
⫸不想努力很颓废的签名 堕落颓废的签名最新
⫸很小众却很惊艳的个性签名 干净又很美好的唯美签名大全
⫸很酷很拽很潮的个性签名最新 不甘心失去就要去努力争取
⫸个性签名男生温柔帅气可爱 男神撩妹个性签名最新版
⫸很撩很甜很暖的幸福句子 爱人很幸福的签名大全
⫸男生个性签名冷淡霸气 2022全新男生很拽的签名
⫸2022分手后的签名霸气简短 全新很酷的分手签名
⫸最新版超拽冷漠的个性签名 男女通用的酷拽签名合集
⫸很快乐的逗比搞笑签名简短 写给自己的逗比幽默签名
⫸最伤感的签名看了想哭 痛彻心扉的伤感签名
⫸特别吸粉的有趣的签名 2022全新有趣味的吸粉签名
⫸2022全新非主流情侣签名 非主流情侣签名火星文
⫸简短阳光的男生签名很有气质 你所期待的未来就是现在
⫸快手彰显个性的介绍自己的签名 全新有趣的个性快手签名
⫸很有爱的简简单单幸福签名 珍惜对方的幸福个性签名
⫸很温暖的微信个性签名简短 愿你温柔又有力量
⫸扣扣个性签名霸气高冷签名 最新版个性签名超拽冷酷
角色扮演 动作游戏 体育竞技 策略战棋 即时战略 赛车竞速 冒险解谜 第一人称射击 休闲益智 模拟经营 动作射击 格斗游戏 桌面棋牌 飞行射击 恋爱养成 其他游戏 第三人称射击 多人竞技 回合策略 独立游戏 策略塔防 赛车空战 音乐游戏 家庭养成 小游戏 娱乐城游戏 文字教育 战争策略 游戏辅助 H5游戏 动作格斗 卡牌战棋 汽车运货 国际象棋 跳绳 大车吃小车 足球射门 大脚车 四驱车大赛 瑜伽 卡车停靠 滑冰 跆拳道 冠军 跑步 机车 跳水 游泳 沙滩排球 跑车停靠 方程式赛车 3D赛车越野 奥运 斯诺克 山地滑雪 拉力赛 老爷车 货车 警车赛车 双人足球 赛艇 划船 疯狂大卡车 跳高 相扑 滑雪比赛 乒乓球 雪人 倒车模拟 运动会 排球 3D赛车竞速 画线篮球 3D赛车大赛 撞球 冰球 特技摩托 火车运货 奔跑 公路赛车 出租车停车 越野赛 山地自行车 世界杯 火柴人骑自行车 消防车停车 角斗士 自行车赛 碰碰车 运动员 棒球 杂技 登山 橄榄球 大卡车司机停车 保龄球

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系我们，本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告：抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。注意自我保护，谨防受骗上当。适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。

邮箱：电话：

Copyright © 2000-2024 yiq.com. All rights reserved.
360网站安全检测平台

中国互联网举报中心 网络违法举报中心 垃圾信息举报中心 360网站安全检测平台