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正确的睡觉姿势

更新时间：2023-04-05 10:38:55 来源：YIQ网

......

1、正确的睡觉姿势

1、左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输血，容易做噩梦。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，因此，左侧睡会压迫这些器官，不利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。

2、仰卧位。肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。

3、右侧卧位。能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气；由于胃的出口在下方，故有利于胃的内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

4、俯卧位。此体位最为不利，影响呼吸，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。

2、穴位减肥的正确的方法

1、穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的，是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。

2、四穴减肥：1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。4、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。

3、减肥、瘦身常用有效穴位：1.主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。2.脾经：公孙、阴陵泉。3.胃经：天枢、足三里、梁丘。4.大肠经：曲池、合谷。

3、怎么正确的剥哈密瓜

正确的剥哈密瓜方法如下。

1、先要挑一个新鲜的哈密瓜。

2、然后把哈密瓜从中间对半切开。

3、然后对切一下把中间的籽用手扣掉。

4、再把它切成5至7CM的一小段一小段。

5、再把它切成均匀一小块一小块的就可以了。

4、正确的请假条格式应该这样写

请假条需要一个标题。一般在以一行居中写上“请假条”三个字

向那个部门请假？向谁请假，就顶格写上他的称呼，注意有礼貌，比如写尊敬的领导、亲爱的老师等等。顶格，不需要空2格。

正文。开头空两格，写清楚请假的理由和请假的时间，从哪天开始请假，到哪天请假结束，这个要讲清楚。

此致和敬礼。这个就是我们的优美的历史和传统客套话了，写了表示礼貌，不写也无伤大雅。此致空两格写。敬礼换行顶格写。

申请人。谁要请假？写上姓名。隔几行，在右下角位置写上请假人的姓名，为了美观，也不见得完全在右下角。

日期。一般情况，那天写的这张请假条，就写哪天的当天日期。

提高请假成功的机率。礼貌用语和漂亮的文笔（文采和字迹），能增加请假的成功率。

本文标题：正确的睡觉姿势
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the end
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