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更新时间:2023-03-30 00:44:41 来源:YIQ网
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1、板栗一天吃10颗左右合适。 栗子是属于坚果类,营养却与薯类相似。
2、鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物,含钙、钾、镁、锌等矿物质,每百克板栗含钾高达442毫克,属于高钾食物。板栗生吃比较脆而且甜,但是吃多了是很容易胀气的,所以要注意每天的量。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。
牛吃精饲料的数量需根据体重决定,一般每天喂食的精饲料占牛体重的0.8-1.1%,即每100斤体重需喂0.8-1.1斤精饲料,若过少饲喂,会导致牛生长变慢,若过多饲喂,会导致积食、拉稀等,从而影响生长。牛常喂食的精饲料有玉米粉、麦麸、豆粕、菜粕、棉粕、花生粕等。
体重在50公斤及以下一天吃2500大卡会长胖,体重在50公斤以上一天吃2500大卡不会长胖。一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤。
吃杨梅一天不超过四到六个为宜,注意最好不要在睡前吃,因为杨梅有带酸性成份,对儿童的牙齿不利,按照中医的理论,水果都有自己的“性格”,每个人应根据自己的体质选择不同属性的水果。梅是一种偏温热的夏季时令水果。
1、每天食用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。
2、核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪,有预防动脉硬化的功效。不仅如此,常吃核桃还能够预防乳腺癌、抑郁症、糖尿病,中医认为,核桃味甘、性温,可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。