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秋分时节喝什么茶最养生

更新时间：2023-06-07 12:45:11 来源：YIQ网

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1、秋分时节喝什么茶最养生

秋分节气在每年的9月23日前后。节气养生是我中华民族从古至今的一种习俗。每个节气都有不同的养生技巧，其中，喝茶也可以养生。那么，秋分时节喝什么茶最养生呢？请随饮食文化一起来看看吧。

1、绿茶：降火防癌绿茶性微寒，品类最多，香气、滋味各具特色，清汤绿叶，十分诱人。绿茶中含有儿茶素等多酚类化合物，这种物质具有多种保健功能，可以预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好，能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。

2、红茶：暖胃护心红茶性温，色泽黑褐油润、香气浓郁带甜、滋味醇厚鲜甜、汤色红艳透黄、叶底嫩匀红亮。茶黄素是红茶中最主要的功能性成分，不仅可以降低心血管疾病的发生概率，还可抗氧化、抗癌、预防慢性炎症和肥胖。与其他茶类相比，一般红茶预防心血管疾病的功效较好非常适合虚寒体质者和老年人饮用。

3、黑茶：御寒降脂黑茶性温，矿物质种类含量丰富，有助御寒，适合虚寒体质者饮用。普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表，其活性成分有所不同，但都有降脂功效。普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，茯砖茶有很好的消脂去腻、降脂减肥的作用。

4、青茶：润燥减肥乌龙茶又名青茶，性平，既有绿茶的清香，又有红茶醇厚的滋味，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥。乌龙茶中除了含有常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，还含有一些特殊功能成分。如甲基化儿茶素成分具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。从中医的角度来说，乌龙茶能清除体内积热。

5、莲子心茶：秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。对于高血压或者睡眠不好的朋友，还可取莲子心、生甘草各3克，开水冲泡当茶饮用，每日数次，具有清心、安神、降压功效。

6、姜苏茶：具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。秋分后天气转凉，风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现，这款茶可以有效地缓解以上症状。

7、杞菊茶：枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

2、霜降时节喝什么茶最养生

“霜降”节气在每年的10月23-24日交节。从古至今，喝茶养生都是众多女性的一种习惯。养生茶可以美容养颜清肠道，使人更年轻。那么，霜降时节喝什么茶最养生呢？下面就由饮食文化来为大家介绍。

银耳茶：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

玫瑰薄荷茶：选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。

桑叶茶：经霜桑30克。将桑叶加水煎汤，取汁，代茶饮用。每日1剂。可以祛风散热、止咳平喘。适用于风热痰喘。

柠檬银耳茶：皮肤易干燥、暗沉者，可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖。将白木耳剥散，加800毫升水，大火煮开后，转小火煮成糊状，放凉后用果汁机搅碎，依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用。柠檬可清热、化痰、止咳；白木耳能滋阴润肺。此饮含糖，1天限1杯，以免增胖。

玄参麦门冬茶：若大便过干、长期便秘，可取玄参、麦门冬和生地黄各10克，置入茶包袋，加入500毫升热开水冲泡，闷约15分钟后即可饮用，可反复冲泡至味淡。玄参清热滋阴，麦门冬养阴润肺，生地黄清热、生津液。需要提醒的是，易腹泻、大便稀溏者，不宜饮用。

菊花人参茶：选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可。人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，赶走秋乏。

菊花绿茶：菊花12克，绿茶5克，白糖30克。用开水煮或者冲泡均可。代茶饮，每日1剂。菊花绿茶清热解毒、预防感冒、宁神明目。适用于秋季忽冷忽热，气候干燥致肝火头痛目赤或醉酒不适等。

菊花枸杞茶：菊花10朵、枸杞30克。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟，然后加入菊花再煮2~3分钟。煮好之后，过滤掉材料，剩下的汁液装入保温瓶中，分成3~4次，一天内喝完即可。菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用。

百合茶：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3、寒露时节喝什么茶最养生

喝茶养生是中华民族遗留下来的传统文化。喝茶不仅可以美容养颜祛火，还可以治病。每个季节喝不同的茶，可达到喝茶养生的最佳效果。那么，寒露时节喝什么茶最养生呢？和饮食文化一起来看看吧。

红茶：说到御寒暖身，红茶一定是首选。从茶性上来说，红茶性温，刺激性不大，可以生热暖腹，从而起到暖身的作用。同时，红茶中含有不少丰富的营养物质，能促进肠胃的消化与吸收，具有暖胃护胃的功效。天冷时，一杯香甜的红茶，定会让你觉得暖身又暖心。

青茶：秋天气候干燥，人们常常觉得口干舌燥，这就是中医常说的“秋燥”。想要防秋燥，可以通过喝茶来解决。秋天喝茶可以选择乌龙茶，尤其是铁观音。铁观音有着“春水秋香”的品质特点，秋茶香气高锐，令人难忘，并且有润喉、生津的作用，非常适合秋天干燥的气候。寒露时节喝青茶，也是十分应景的选择。

乌龙茶：乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。

黑茶：黑茶可以降血脂降血糖，而且还可以降血压、糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃、疾病，同时黑茶还能延缓衰老，好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，用来洗头可以去屑止痒。

杜仲茶：杜仲茶是有名的保健茶，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。

决明子茶：决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。

水丹青：据说有四种不同的绿茶拼配而成，基本外形是“绿叶黄芽翡翠沙”，可以用温水甚至冷水冲泡，十次冲泡以后还会有很好的茶味和茶香。关键是这种的内质很好，有效物质的含量很高，喝这种茶可以明显感觉到甘爽、轻松和气息的通畅。

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