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更新时间:2023-05-24 04:43:40 来源:YIQ网
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传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
纤维食品是指膳食纤维含量高(其含量为2%~20%)的食品,膳食纤维在肠道内具有耐消化酶的作用,但可以被细菌酶分解,膳食纤维分为非溶性和可溶性两大类,非溶性膳食纤维包括纤维素、半纤维素和木质素,可溶性膳食纤维包括果胶、藻胶、豆胶和树股寺。
果实长在地下的蔬菜有芋头、土豆、山药、白萝卜、胡萝卜、洋葱、大头菜等。
1、芋头:又称芋、芋艿,天南星科植物的地下球茎,形状、肉质因品种而异,通常食用的为小芋头。多年生块茎植物,常作一年生作物栽培。
2、土豆:属茄科多年生草本植物,块茎可供食用,是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。
3、山药:又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。
4、白萝卜:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。
5、胡萝卜:又称红萝卜或甘荀,为野胡萝卜的变种,本变种与原变种区别在于根肉质,长圆锥形,粗肥,呈红色或黄色。
富硒蔬菜是指通过生物转化的方法,在植物的自然生长阶段中,有机的将硒元素导入到植物的体内,从而产生有机硒含量较高的蔬菜,这类蔬菜有海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏、金针菜、荠菜、碗豆、大白菜、南瓜、红萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣、包菜、紫菜。
茎菜类蔬菜有莲藕、山药、芋头、荸荠、土豆、莴笋、洋葱、茭白、香椿、蒜苗、菜苔、竹笋、姜、百合、胡萝卜、球茎甘蓝、榨菜等。茎菜类蔬菜,即是以肥大的根茎为食材的食材。
蔬菜根据食用器官分类,可以分为根菜类、茎菜类、叶菜类、花菜类、果菜类。
茎菜类又分为肉质茎类、嫩茎类、块茎类、根茎类、球茎类、鳞茎类,比如竹笋、香椿等是嫩茎类,洋葱、大蒜等是鳞茎类。
蔬菜在农业生物上可以分为瓜类、绿叶类、茄果类、白菜类、块茎类、真根类、葱蒜类、甘蓝类、多年生菜类等。
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