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更新时间:2023-07-08 10:12:14 来源:YIQ网
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1、300克大蒜、白酒10克、冰糖10克、适量白醋。
2、准备300克大蒜,剥皮之后将大蒜都剥好。剥好的大蒜用清水冲洗干净,然后将上面的水分完全擦干。
3、擦干净的大蒜,先用刀将底部的根部切掉,将里面的蒜芯露出来,再用牙签在大蒜上戳一个洞。准备一个无水无油的容器,将处理好的大蒜倒进去。
4、往容器中倒入适量的白醋或者米醋,醋的量能够没过大蒜就可以了,再倒入10克白酒、10克冰糖或者白糖,将容器密封好,上下轻轻摇晃几下,让腌料更加均匀地分布在容器中。放在室温下,借助夏天的温度,只需要一天的时间,腊八蒜就做好了。
1、慢跑,每周3~7次都是可以接受的运动频率。第一,对于不经常运动的朋友们来说,提高心肺功能和身体素质是之后更好的运动减肥的基础。第二,慢跑约40分钟以上主要以脂肪分解供能,这也是科学界不争的事实。第三,简单可行,无需复杂场地,也并没有什么特别要求的技术含量。
2、力量训练,男生们对力量训练倒是蛮热衷,但是对于大多数女同胞而言,并不是很喜欢,觉得枯燥乏味,而且有可能练出粗壮的肌肉块。其实这种担心完全没必要!力量训练可以增加肌肤饱满度,让身材瘦而有型。如果只是单纯的有氧减脂,减肥太快会让原来饱满的皮肤突然像缩水一样,而力量训练可以改善这种状态,而且让我们看起来更加凹凸有致。
3、饮食减肥法。一天三餐保持饮食均衡,按时吃饭。糖分过高,脂肪多的食物少吃,维持身体所必需的维生素和矿物质,多喝牛奶、水果、谷物类以及强化面包。多吃蔬菜和鱼类,其含有的蛋白质丰富,有助于结实腿部肌肉,偶尔吃下辛辣食物,有助排脂。还有多喝水,促进自身的新陈代谢。
1、食材:羊肚 500g姜 20g葱 20g蒜 20g料酒 20g
2、把羊肚加入食盐和醋洗干净,姜切丝,葱切断,蒜切碎备用。把羊肚放入水中加热去除多余的油脂,变色后捞出。
3、锅中换水,把姜丝放入锅中,把羊肚也放入锅中,大火烧。
4、水烧开之后,转为小火,放入料酒和盐。
5、小火慢炖,等羊肚熟透放佐料,再放入蒜和小葱,香菜就可以起锅了。
1、原料:方便面一包,鸡蛋两个、火腿肠一条。
2、烧水,待水烧开,80-100度即可。
3、然后把可爱喷香的面放进去。
4、加个可爱的鸡蛋进去,还可以加入小白菜,更为可口。
5、再加入火腿肠。
6、把各种调料包放在碗里啦,搅拌均匀,你就得到了一碗可口的煮方便面了。
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