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为什么油麦菜我炒出来是苦的

更新时间：2023-03-14 18:56:10 来源：YIQ网

......

1、为什么油麦菜我炒出来是苦的

平时在吃油麦菜的时候，会吃出油麦菜里面有一些轻微苦涩的味道，有的人不是很喜欢吃，但营养专家表示，这种苦味是很正常的，并且这种苦味对人体没有任何坏处，而油麦菜的营养价值非常高，所以日常生活中可以多吃，只要掌握正确的吃法，这种苦味是可以消除的。油麦菜的苦味和苦瓜的苦味是一个意思，都是蔬菜自身自带的苦味。

购买的油麦菜表面可能含有农药等化学物质，因此在生吃之前一定要在水中泡10到15分钟左右，将其洗干净。并且油麦菜性凉，因此胃寒、体质偏凉的人尽量不要生吃油麦菜，当然炒熟之后也不要食用过量。

去除苦味的方法：

油麦菜不管是用来炒还是用来凉拌，做之前用盐开水焯一下，可以去掉很多苦味，注意时间一定要快，否则会影响口感。

2、炒油麦菜怎么做好吃

1、起锅烧油放入大蒜炒出香味后，放入切好的油麦菜杆翻炒变软，再把菜叶和适量蚝油、生抽、盐放入锅内大火翻炒2分钟，翻炒均匀后，加入蚝油和生抽搅拌均匀，一份香脆美味的蒜蓉油麦菜就完成了。

2、腊肉炒油麦菜做法：腊肉切片备用；油麦菜洗净后对半切成段备用；热油锅，先把腊肉炒出油，再下蒜蓉爆香；倒入油麦菜翻炒；菜变软身时加盐调味即可！

3、芝麻油麦菜怎么做

1、主料：油麦菜500g。

2、辅料：麻油适量、盐适量、芝麻酱适量。

3、新鲜油麦菜。

4、去根，浸泡。

5、水烧开，放入油麦菜。

6、稍微煮煮。

7、煮成这样就可以捞起来了。

8、拌点麻油，芝麻酱。

4、豆豉鲮鱼油麦菜怎么做要凉拌的

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜400克，鲮鱼罐头，100克。

调料：植物油15克，酱油5克，蚝油5克，盐3克，大葱10克，姜5克，大蒜5克，味精2克，胡椒粉2克，淀粉5克，香油10克。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法：

油麦菜洗净，取鲮鱼切丁，豆豉留用。锅中加水烧开，将油麦菜氽透捞出。另起锅加油烧，爆香葱姜蒜末。加豆豉、鱼、精盐、生抽、蚝油、味精、胡椒粉，炒匀。用少许湿淀粉勾芡，加香油即可。

本文标题：为什么油麦菜我炒出来是苦的
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