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减脂期间可以吃面食吗

更新时间：2023-05-04 22:53:08 来源：YIQ网

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1、减脂期间可以吃面食吗

可以吃面食，但不要晚上八点以后吃。

合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、

2、孕妇可以吃酸辣汤吗

1、可以的。酸辣汤是一种小吃，吃了之后可以醒酒，去油腻，还能助消化，女性在孕期若是没有太大食欲，可以适当吃酸辣汤。建议女性在孕期偶尔吃一次酸辣汤是可以的，并不会造成大的影响，但一定不要多吃。

2、不能吃过咸食物

含盐较多，可引起产妇体内水滞留，易造成浮肿，并易诱发高血压。

3、不能吃油炸食品

淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，丙烯酰胺摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。哺乳期，容易对婴儿大脑造成影响。

4、不能吃酸涩收敛食品

产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于排出恶露排出。

5、不能多吃凉性、热性、冰镇的水果

哺乳妈妈建议吃中性温和的水果，而且要吃常温的水果。哺乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子；凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用，也容易导致宝宝腹泻；多吃热性水果容易上火，便秘。

3、茨菇没去皮可以吃吗

吃茨菇一定要去皮，因为慈菇属于水生蔬菜，对铅等重金属具有较强的吸收、积累能力，如今大部分地方的水质都是严重污染的。茨菇富含淀粉、蛋白质、维生素及微量元素等多种营养成分，具有消炎解毒、生津润肺、补中益气的作用。随着水体、土壤中铅浓度的增加，茨菇各部位铅含量呈上升趋势，铅残留量以茨菇球茎表皮最高，顶芽次之，去皮球茎最少。

4、猕猴桃硬的可以吃吗

猕猴桃硬的可以吃。猕猴桃和香蕉等水果很相似，需要经过一个后熟的阶段，其味道才会甘甜爽口，但是硬的猕猴桃可以食用，只不过口感很酸很涩，不怎么好吃。

硬的猕猴桃即生的猕猴桃，其糖分含量较低，但维生素C的含量比软的猕猴桃高一些，因此，硬猕猴桃的抗氧化作用比熟猕猴桃强，适合用来做猕猴桃面膜，或是榨汁食用。

但生的猕猴桃质地较硬，并且含有大量的维生素C，果酸等植物酸，食用之后对口腔和胃肠的刺激作用比较强，会导致胃酸的大量的分泌。

猕猴桃（7）

猕猴桃，也称奇异果，是一种具有丰富的氨基酸与矿物质的水果。因猕猴喜食，故名猕猴桃，亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。原产于中国，20世纪早期被引入新西兰。

猕猴桃果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，其内是猕猴桃硬的可以吃吗

呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。

本文标题：减脂期间可以吃面食吗
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