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放眼镜的正确方法

更新时间：2023-03-08 07:35:34 来源：YIQ网

......

1、放眼镜的正确方法

1、近视眼镜摆在眼镜盒里一般建议眼镜片朝下放置，那样近视眼镜在眼镜盒里相对性要稳一些，自然一些近视眼镜是一定要上放置才可以学会放下，那麼眼镜片朝上摆也是能够的，镜腿是靠外摆的。不管如何放置，眼镜片都一定要先加近视眼镜挎包两圈哦!那样眼镜片会受镜布维护，不容易有一切损坏。

2、在镜盒中放置一个好的镜布，随后在无需近视眼镜的情况下将近视眼镜的眼镜片贴镜布置放。假如在没有镜盒的情况下，能够将眼镜片朝上放到桌面。一般来说近视眼镜脏了能够先用冷水清洗，再用洗洁剂一滴轻轻地揉再用冷水清洗最终用干净的镜布擦拭。

2、拉背的正确方法

1、猫式。双膝下跪，将双手放在体前，四肢撑地，张开手掌。像猫伸懒腰一样拱起背部，拉伸背部肌肉。

2、英雄式。弯曲小腿，脚掌心向上，坐在双膝上。双腿尽量并紧，确保双脚大拇指距离身体不超过30厘米。双手放于膝盖。英雄式在拉伸背部肌肉的同时，还可以放松腿部肌肉

3、猫狗式。在猫狗式中，先用四肢支撑身体，拱起背部，低头，完成猫式。再缓缓地将脊背凹陷，头上仰，完成整个动作。这个动作能增强背部柔韧性，减轻背部疼痛。每个动作保持至少5秒钟

4、半眼镜蛇式。俯卧在垫子，弯曲手肘，手掌撑地。用手臂的力量轻轻撑起上半身，直至胸部离开地面。

3、家常清炖羊排的正确方法

1、原料：羊排、白萝卜，胡萝卜。

2、配料：生姜适量。

3、先将羊排切块，放入锅内，加入冷水，煮开后焯水，直到羊排变得发白即可。

4、猴头菇洗干净浸泡于清水中2小时，剪掉中间的硬芯，然后放入40度的温水中反复搓洗挤压，将猴头菇的黄色洗掉，然后放入鸡汤或者骨头汤里面上锅蒸40分钟。

5、准备砂锅，加入清水，放入焯过的羊排，倒入少许料酒，放入葱、姜，然后放入泡发好的猴头菇，用大火烧开，沸腾后就转成小火，煲到羊排8成熟。

6、接着放入胡萝卜块，煮到羊排软烂，加入食盐和鸡精，调味后，继续煮3分钟，就可以出锅了。

本文标题：放眼镜的正确方法
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