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更新时间:2023-02-15 09:04:25 来源:YIQ网
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1、食材:莲子两把,红豆两把,薏米一把,糯米两把,水适量。
2、糯米泡在水中,莲子和红豆、薏仁泡水中半小时。
3、红豆,薏仁和莲子倒入砂锅,添上足够的水,开火煮。
4、煮了半个小时后,开锅。
5、把泡好的糯米放入锅中炖煮。
6、煮的时候时常搅拌,使得糯米粘稠。
石斛是不可以和茶叶一起泡的,因为茶多酚会破坏石斛的营养,所以不要将石斛和茶叶一起泡。石斛泡水喝之后,是可以将石斛吃掉的。那么石斛是否有祛湿的功效呢?石斛能不能减肥呢?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。
没有这样的功效。石斛是常见的具有滋补作用的中药材,并没有去湿气的作用,石斛的主要功效是疏清虚热、补益脾胃、强壮筋骨,服用石斛具有调养体质、增加新陈代谢、提高身体免疫力等功效,有利于身体健康。
石斛并无明显的减肥功效。肥胖的原因多是由于饮食不节、运动量少而引起,铁皮石斛是一种中药材,味甘,性偏寒,具有益胃生津,滋阴清热等功效,并无促进脂肪代谢的作用,所以吃铁皮石斛并无明显的减肥功效。
不建议马上吃萝卜。石斛作为一种中药材,需要通过肠胃来吸收其药性,而萝卜具有行气,加强肠胃蠕动的作用,吃石斛后马上吃萝卜可能会减少铁皮石斛在肠胃内停留的时间,石斛的药效无法得到完全吸收,可能会达不到预期的治疗疗效,所以建议吃石斛后不要马上吃萝卜。一般建议最好吃铁皮石斛4小时后再吃萝卜,因为基本上4小时铁皮石斛在肠胃内已经被吸收完毕,这个时候再食用萝卜也不会对铁皮石斛的药效产生影响。
是可以的。石斛和精白米一起煮饭,不仅可以营养互补、降低血糖血压、还清香可口,因石斛要在高温下久熬才能更好的溶解,所以用石斛做饭是最能发挥出其药效、最有营养的一种方法。做米饭时,要先把石斛鲜条打成汁,然后在勾兑上一定的水,洗净的米中倒入铁皮石斛汁后,要搅拌一下,以防饭煮出来不均匀。值得注意的是,石斛汁浓度不要太高,如果浓度太高煮出来的饭就全是石斛的味道且饭容易发硬。通常1倍的石斛汁勾兑20倍的水是最理想。
1、芹菜
芹菜性凉,有清热、凉血止血的功效。同时也是夏天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品,尤其夏季芹菜比较新鲜,可以经常做菜食用。
2、大蒜
大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味,也可以直接炒蒜苗,做粥品或做汤的时候,可以直接放入蒜瓣一起熬煮。
3、红豆
大家都知道红豆补血,却不知道红豆还是祛湿食品吧,用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。但是要小心,大家在购买红豆的时候,一定要跟赤豆区分开,赤豆属于药类,吃多了会中毒,所以要仔细挑选。
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