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更新时间:2023-05-07 07:43:55 来源:YIQ网
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第一:多走动加快肠部蠕动。饭后休息半个小时后,可以在家附近走动30分钟左右。如果是上学的美眉可以多跑图书馆,穿梭在不同的图书之间,你就会不知不觉有“大号”的冲动了哦。这也是不少借书同学的经验,这里面当然也包括小编啦,嘻嘻。此方法可谓屡试不爽。
第二:每餐少不了一大盘蔬菜。要说起蔬菜的好,那可是三天三夜都说不完。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,还有纤维素。对人体真是大有益处。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者,他说,食肉者吃的都是动物的尸体。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外,还能增强身体抵抗能力,使头脑保持清晰,有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。
第三:没事吃吃红枣。红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉,还可以增强人体免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有许多真空包装压缩的红枣,而且便宜好吃。小编提醒一下各位MM最好不要买有加糖的红枣,很容易饱腹而且容易导致身体发胖。红枣每天吃大概四五颗就够了,空腹吃的时候最好了。
众所周知,儿童的脾胃比较娇弱,平时如果不注意饮食,很容易导致脾胃虚弱。那么儿童调理脾胃最有效的方法是什么呢?下面一起来看看。
1、饮食调理:日常饮食应均衡营养,蔬菜、水果、鱼肉蛋类均需要摄取,不可挑食;饮食应以清淡易消化为主,儿童消化功能相对较弱,过于油腻易影响脾胃,应减少煎、炒、炸以及生冷、辛辣的刺激性食物,可以适当进食新鲜果蔬;还应减少零食的量,保证一日三餐的正常摄入,定时定量,避免加重胃肠负担,造成消化不良;
2、生活调理:保证充足的睡眠,按时起床、睡觉,有利于消化系统的正常工作,对于调理脾胃有一定的辅助作用;饭后适当的活动,可在饭后适当的走路、玩耍,促进食物消化,防止积食、消化不良等;
3、药物治疗:若儿童已经出现食欲欠佳、积食、腹胀、腹泻等情况,建议就医治疗,遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸等促消化、改善肠道菌群的药物,改善儿童脾胃差的情况;
4、中医调理:如推拿,建议到正规的中医院进行治疗,人体穴位中足三里穴、中脘穴等具有调理脾胃的作用,可通过按摩刺激该穴位,同时进行脊柱推拿,辅助促进儿童调理脾胃、增加食欲、促进消化。
1、在外出时一定要做好防晒工作,可以用防晒用具,比如遮阳伞或者防晒霜,以减轻阳光中紫外线对皮肤的照射,使黑色素的形成减少。
2、可以多吃新鲜的蔬菜水果,补充身体所需的维生素,维生素E和维生素C可以使色素沉着减少,会使人看起来白一些。
3、如果条件容许,可以使用维生素E胶囊中的液体涂抹皮肤,可以增加皮肤的亮度,看起来比较白。
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