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夏天不吃炸鸡吃什么

更新时间：2023-06-25 02:07:05 来源：YIQ网

......

1、夏天不吃炸鸡吃什么 适合夏天吃的食物有哪些

夏天闷热时，常常食欲不振，因此食物要以爽口为主。夏季必备冰镇西瓜和可乐，西瓜汁，清热解暑，西瓜皮也可以清炒或凉拌食用，是夏季消暑的清爽小菜。那么夏天不吃炸鸡吃什么？适合夏天吃的食物有哪些？下面小编带来介绍。

夏天不吃炸鸡吃什么

黄瓜可以利水消肿，减肥，降血糖，抗癌。黄瓜吃法很多，无论凉拌或者炒菜做汤，都适合夏季食用。冬瓜可以养胃生津，减肥，解渴消暑。夏天经常吃些冬瓜，可以驱除体内的燥火，保养身心。

绿豆能清热解毒，消暑败火。夏季最适合煮绿豆汤来消暑，可以试试冰镇绿豆汤。西红柿营养丰富，能够降低血压、保护心血管、预防便秘。夏季可以凉拌西红柿，但最好不要放过多的糖。莲藕能消暑清热、除烦解渴、止血健胃的作用。夏季可以吃一些带有莲藕的凉菜。

鸭肉性凉，最适合夏季食用。鸭肉具有滋阴养胃、利湿消肿的作用，夏季可以吃烤鸭，或者各种鸭货

适合夏天吃的食物有哪些

1、海带

夏天人们总有吃烧烤夜宵的习惯，无形间会使体内的血液黏稠度升高。海带作为一种降脂食物，其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等物质不仅可以帮助人们清热降火，还能帮助人体降低血脂，实在是适合夏季食用的食物之一。

2、莲藕

由于天气炎热，许多人在夏季会有心火上升、烦躁不安的情况出现。莲藕具有消暑清热、除烦解渴的功效，适当食用有助于止血健胃、消烦润燥。

夏季天气炎热，人们时常会出现心烦气躁、喉咙干痒、不思饮食的情况。因此，应及时根据节令变化对日常饮食做出调整，帮助人体及时化解各种不适反应，保持身体健康状态，安然度过暑热时节。

3、莴苣--通气

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

4、黄瓜--降脂

黄瓜可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

5、豌豆--清肠

豌豆有清热解毒、利尿除湿的作用，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。此外，豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

2、夏天吃的炒面该怎么做

1、包心菜、小葱洗净切好，火腿肠切条。

2、锅里放入半锅水烧开，放入面条。

3、面条煮至8成熟后，捞出倒入少许的油拌匀，防止面条粘连。(用油拌过的面条要是吃不完放冰箱冷藏第二天拿出来炒一样不会粘连)

4、锅里倒入适量的油，加入鸡蛋。

5、鸡蛋成型后，加入火腿肠。

6、翻炒过后加入包心菜。

7、包心菜翻炒几下，加入面条。

8、依次加入少许糖，少许料酒，适量生抽。

9、最后放入小葱翻炒几下即可。

3、夏天吃韭菜好吗

夏天的韭菜老化的快，吃了不容易被消化，也容易引起腹泻，好多人吃韭菜拉肚子就是这个原因。农村还流传一句俗语“六月韭，驴都不看”也是说夏天韭菜口感太差。

韭菜，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。

本文标题：夏天不吃炸鸡吃什么
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