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更新时间:2023-03-16 19:59:07 来源:YIQ网
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天气干燥会引起上火,想要避免上火的情况发生,一定要每天多喝白开水,至少要喝8杯。
上火为民间俗语,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴,中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。
攀枝花的天气干燥,因为攀枝花市属南亚热带——北温带的多种气候类型,被称为“南亚热带为基带的立体气候”,具有夏季长,四季不分明,而旱、雨季分明,昼夜温差大,气候干燥,降雨量集中,日照长,太阳辐射强,蒸发量大,小气候复杂多样等特点。年平均气温是四川省年平均气温总热量最高的地区,无霜期300天以上。攀枝花市位于中国西南川滇交界部,北纬26°05′-27°21′,东经101°08′-102°15′,金沙江与雅砻江交汇于此。东、北面与四川省凉山彝族自治州的会理、德昌、盐源3县接壤,西、南面与云南省的宁蒗、华坪、永仁3县交界,总面积7440.398平方千米;北距成都749千米,南接昆明351千米,是四川省通往华南、东南亚沿边、沿海口岸的最近点。
01.喝水:冬天天气寒冷,会让人感觉干燥。这个时候你需要多喝水,多喝水可以缓解干燥的症状,一天大概喝2升左右的水。
02.加湿器:天气干燥,如果你感觉很干的话,你可以买一个加湿器,平常放在电脑或者床边,可以缓解干燥的症状。
03.脸油:天气干燥的时候,你的皮肤也会特别干燥。这个时候你需要一个面霜,将你脸上的水分锁住。
04.身体乳:天气干燥,不仅你的脸会干燥,你的身体也会很干燥。这个时候你可以买一瓶身体乳,锁住身体肌肤的水分。
1、调整好饮食
冬季可以多吃性温热的食物比如大蒜羊肉狗肉,板栗山药桂圆,辣椒生姜的来抵御寒冷,但是要控制量,以免引起口腔溃疡或者上火。每天要保证足够的水分摄入,合理的补充b族维生素,多吃绿叶蔬菜和水果。可以多吃雪菜,里面含有大量的维生素c,能增加大脑中氧含量,达到了提神醒脑的效果。雪菜里面含有丰富的膳食纤维及胡萝卜素,能缓解习惯性便秘。除此之外也可以每天坚持喝红薯粥,具有健脾胃以及强肾阴的效果。
2、调养好情志
冬季情志以静养为主,保持平和的心态,为了顺应阳气的生发,应该保持良好的修养,以宽广的胸怀来接纳一切。平时可以多听听轻音乐或者做休闲的娱乐来让精神变得更加振奋。冬天的光照时间缩短,容易引起情绪抑郁。应适当的延长光照时间,光照能够抑制大脑松果体褪黑激素的分泌,防止出现情绪上的抑郁,同时也促进了维生素d的合成,温暖了身体。
3、调整好运动以及起居
冬季天短夜长应该做到早睡晚起,减少熬夜的次数,晚上10点之前上床入睡,不能过早的晨练,等太阳升起后在户外活动。保持情绪的稳定和平和,多和家人和朋友进行沟通,只有让心态保持稳定状态才能缓解不良的压力,促进新陈代谢速度。
4、做好防寒保暖工作
冬季防止寒邪和风邪入侵身体,尤其是做好头部脚部以及胸腹部的保暖。当寒气入侵胸腹部时会损伤到阳气,从而诱发心脏病及胃肠道疾病。天气寒冷时会让头部血管突然收缩,引起头痛头晕,增加了患上脑血管疾病的几率,甚至会诱发意外。脚离心脏最远而且血液供应慢,再加上皮下脂肪层薄,保暖性比较差,当受寒时会引起呼吸道黏膜毛细血管突然的收缩,下降了抵抗力,增加了患上上呼吸道感染的风险。
天气干燥孩子老上火可以培养孩子良好的饮食习惯,包括让孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含维生素A和维生素C,既能增强宝宝的免疫力,又能及时补充水分,防止上火。例如,白菜、芹菜、莴笋、莲藕等都是不错的清火食物。
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