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10个韭菜鸡蛋饺子热量有多少

更新时间：2023-06-08 16:11:16 来源：YIQ网

......

1、10个韭菜鸡蛋饺子热量有多少

10个一般的韭菜鸡蛋饺子热量大约在300大卡左右，具体的馅料和做法都会影响其热量。韭菜鸡蛋饺子的热量(以100克可食部分计)大约在167大卡左右，单位热量适中，每100克鸡蛋韭菜饺子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之七。

韭菜鸡蛋饺子，即以韭菜和鸡蛋为主要馅料的饺子。韭菜又名起阳草，味甘、性温富含多种维生素和粗纤维，营养价值较高，适量食用对人体有一定的好处。鸡蛋作为生活中必不可少的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，营养价值高，适量食用对人体同样有一定好处，两者结合产生不一样的风味与口感，既有韭菜的鲜嫩爽脆，又有熟鸡蛋的软糯香醇，是众多饺子中的一种经典口味。

2、虾和韭菜鸡蛋可以一起吃吗

这三种东西可以在一起吃的,三种食物互不相克，韭菜、鸡蛋和虾仁儿，是一个经典的饮食配方。

我们经常所见的素三鲜水饺，一般就是韭菜，鸡蛋，再加虾仁儿，而且这三种东西还可以做馅饼，包子等各种面食。在北方是最常见的做馅配方之一。当然，对于有一些胃病的患者，经常吃韭菜，可能会刺激胃酸分泌过多，应该适当少吃。

3、韭菜鸡蛋馅饼多少热量

韭菜鸡蛋馅饼有200卡路里的热量。

做法如下：

主料：韭菜、 面粉、 鸡蛋 、盐、 胡椒

做法:

1、在适量的面粉里加一个鸡蛋。

2、慢慢加水调成无颗粒的稀糊，静置5到10分钟。

3、韭菜洗净切成细末。

4、糊和韭菜用筷子搅匀，少许的盐和胡椒调味。

5、锅里抹一层薄油，倒入面糊，用小火煎。

6、饼能晃动就翻面，中小火把饼煎熟即可。

本文标题：10个韭菜鸡蛋饺子热量有多少
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