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山药能当主食吗

更新时间：2023-06-11 09:59:22 来源：YIQ网

......

1、山药能当主食吗

1、山药属于主食类食物，可以当主食吃。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。

2、山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋源补作用。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。

2、山药能和生姜一起熬粥喝吗

山药大枣生姜粥的做法：

原料：大米，山药，生姜，大枣。

步骤：

1、将山药洗净去皮，切丁；

2、将大枣洗净，去核；

3、将生姜去皮，切片；

4、将大米洗净，用水泡30分钟；

5、向电饭锅中放入适量水，倒入大米，山药，大枣，生姜煮40分钟即可。

注：煮粥时水要一次加够，否则粥的黏稠度和浓郁香味会大打折扣。

3、山药能和核桃一起吃吗

山药和核桃是可以一起吃的，这两种食物并不会出现相克的情况，而且其中的营养物质对人体有很多好处。

山药主要的功效是健脾止泻、益气化湿等，核桃的主要功效是补精益髓、补肾等，对脾虚或者免疫力下降等症状，都有很好的效果。

本文标题：山药能当主食吗
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