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产妇能吃黑木耳吗

更新时间：2023-03-13 19:25:24 来源：YIQ网

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1、产妇能吃黑木耳吗

产妇的身体比较的虚弱，所以在平时的时候饮食特别的重要，黑木耳有较高营养价值，产妇不但可以吃黑木耳，而且还有很多好处的。

经验步骤：好处一、产后妈妈会流失大量血液，造成体力下降，黑木耳富含铁元素，妈妈适量食用有助于补血，恢复体力。

好处二、黑木耳还能帮助妈妈排出体内的杂质和毒素，有利于产后恢复。也是一种排毒养颜的食品。

好处三、黑木耳还能促进血液循环，增强人体免疫功能，美容养颜的功效，防止皮肤老化，不但对身体好，还对产妇美容有好处。

注意事项：但黑木耳是凉性食物，在吃的时候不宜过多，否则会影响乳汁的质量，造成宝宝拉肚子。

2、青瓜黑木耳牛肉煲

1、牛肉洗净切片，注意逆着肉纹切；用生抽、淀粉和麻油腌着待用；

2、木耳用温水泡半小时，洗净去蒂，撕成大小适中的片状；

3、青瓜洗净，用汤匙边或丝瓜络擦去表面的疙瘩，切成滚刀块；

4、煮沸清水，放入木耳、青瓜和姜片煮15分钟，再加入腌好的牛肉，煮至牛肉变色熟透，下盐调味即可。

3、黑木耳可以和鸽子一起煲汤吗

材料:鸽子1只、黑木耳1把、姜适量、葱适量、蒜适量、料酒适量、食盐适量、水适量。

黑木耳鸽子汤的具体做法:

1、黑木耳提前用水泡发，鸽子处理干净后入开水锅中氽一下捞出；

2、转入炖锅中，加入姜、葱、蒜；

3、加入适量的料酒大火煮开，转小火炖一个半小时；

4、加入黑木耳再炖半个小时；

5、起锅加盐即可。

4、黑木耳可以炒着吃吗

黑木耳可以炒着吃，可以做成黑木耳炒肉食用。

黑木耳炒肉的材料：黑木耳、银耳、西红柿、蒜苗、肉丝、盐、十三香、酱油、料酒。

黑木耳炒肉的做法：

1、肉丝用盐、十三香、酱油、料酒腌制。

2、将黑木耳和银耳泡好并洗净，切好备用。

3、蒜苗剥好，洗净，并切成小丁。

4、西红柿切成小块，备用。

5、锅内放油，油热后，放入蒜苗和腌制好的肉丝，爆炒肉丝至颜色变后，放入西红柿翻炒。

6、放入黑木耳和银耳，翻炒3分钟即可。

5、黑木耳对肾脏有好处吗

1、从中医的食疗学角度来讲，黑色食材和药材都是入肾的，所以从这个角度来讲，黑木耳可能有一定的补益肾气和肾阴的作用。而且黑木耳质地肥厚，鲜的黑木耳还比较多汁，所以相比较来讲它对肾阴的补益作用会更好一些。

2、此外，黑木耳多糖还具有抗溃疡、抗肝炎、抗感染、抗突变、促进核酸和蛋白质生物合成等多种功效。

3、黑木耳又名黑菜、木耳、云耳，属木耳科，木耳属，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品。我国是黑木耳的故乡，中华民族早在4000多年前的神农氏时代便认识、开发了黑木耳，并开始栽培、食用。

本文标题：产妇能吃黑木耳吗
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