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更新时间:2023-04-07 15:19:58 来源:YIQ网
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要多吃西瓜,因为西瓜里面含有"基酸柠檬黄素",这种元素具有利尿的作用,从而使体内盐分通过尿道顺利地排出体外,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也是具有疗效的。此外它还含有丰富的钾元素,对修饰双腿是很有效果的。
平时要多吃菠菜,因为菠菜可以使血液循环更活络,它能够将新鲜的养份和氧气送到双腿,从而恢复腿部元气。能够避免腿部肌肤干糙避免腿部过早出现皱纹,从而使你的双腿更加美观。
要多吃奇异果,因为奇异果不仅含有丰富的维他命C,而且还含有很多的纤维素,纤锥吸收水份膨胀,可产生饱足感。另外,水果的纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。所以奇异果也是能够瘦腿的。
1、可以降低尿酸的食物有燕麦、糙米、杂粮面包、西蓝花、黑木耳、芹菜、苦瓜、卷心菜、薏米、猕猴桃等食物。还有一些绿茶、普洱茶,也可以促进尿酸排泄。但是如果食疗效果比较差,就要遵医嘱服用降尿酸的药物治疗。
2、如果想降低血尿酸,一般建议首先要控制饮食,比如不要饮用各种酒类,肉汤,动物内脏,海鲜以及含嘌呤过高的食物等等,除此之外还要积极的多饮水,保证足够的小便量以达到促进尿酸排泄的目的。
不饱和脂肪酸可以预防老年痴呆症,碰巧鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富,因此我们应该多吃青菜和鱼,同时也可以吃一些牛奶、鸡蛋、豆腐等等,有助于预防老年痴呆症的发生。
老年痴呆症的发生一般都是因为年老脏腑功能减弱、肾精亏耗不能生髓充脑,所以我们应该进行补肾养心,可以多吃一些健脑的食物,例如:人参、酸枣仁、核桃肉、猪心等。
同时大蒜也是我们经常会吃的食物,大蒜具有降脂、补脑、降压和抗氧化作用,可以有效的预防老年痴呆症,我们可以在每天早晨空腹吃两瓣蒜,也可以少量的喝大蒜汁,预防老年痴呆症。
富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含维生素A食物。儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。
富含铁质的食物。体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
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