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更新时间:2023-01-02 06:19:17 来源:YIQ网
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亚麻籽油过期不可食用,他在容器内会产生毒素的,会引起食物中毒。
亚麻籽油要注意三点:
1、要想达到比较好的食疗效果,最好在专业人士的指导下来用食用;
2、亚麻籽油在保存时,要选择避光、低温(最好是5度恒温)的地方,避免氧化;
3、最好选择小包装的亚麻籽油,如果是大包装的打开后食用时间比较长,容易氧化,不饱和脂肪酸会慢慢变成饱和脂肪酸。
当润滑油。可以滴点过期油起润滑作用;抹到容易生锈的铁制品上面,防止生锈。
用来养花。每次装一小杯过期油倒入花盆中,花吸收了油中的养分,枝繁叶茂。
做肥皂。按照一定比例把油和碱混合搅拌(容器以不锈钢或塑料为宜,铝制品容易受到腐蚀),然后倒入自制的模具,24小时后成固态时取出,晾置1个月即可。
当抹手油。皮肤干燥的人,可以把手或脚放到食用油里浸泡一段时间,或把油抹到身上;爱美的女孩还可以经常用油浸泡手指,这样指甲会长得很好,透明且坚固。
还可以用来擦家具,擦完以后家具表面光泽亮丽,还可以防蚊虫。
无毒,但会破坏其中的营养物质。因为亚麻籽油的最主要的原始营养成份——a-亚麻酸奥米伽-3)是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸,是一种非常难得的天然抗氧化剂,一旦被加热超过45度,这种营养成分就开始受破坏,温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越严重。
亚麻籽油怎么吃更好1、低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味。
2、靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。
3、巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。
4、烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点,清香宜人。
5、混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养新时尚。
6、直接服用:成人每日摄入15-20ml,儿童酌减至5-10ml,吃出健康来。
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