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老年人低密度脂蛋白正常值是多少

更新时间：2023-04-10 17:23:35 来源：YIQ网

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1、老年人低密度脂蛋白正常值是多少

老年人低密度脂蛋白正常值约3.1mmol/L(120mg/dl)。低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的质蛋白颗粒，把胆固醇从肝脏运送到全身组织，如果血液中的低密度脂蛋白浓度升高，会增加人体患心脑血管疾病的危险。低密度脂蛋白的正常参考值是小于3.12毫摩尔每升。如果检查低密度脂蛋白异常，应该结合临床症状调节一下。

2、老年人吃哪种人参好

年老体弱且身体虚寒的人，可以适当吃一些红参或野山参，如果经济条件不允许吃野山参，也可以吃一些生晒参。

妇女及体虚者，可以吃一些红参。

一般人进补，可以吃一些生晒参，但不要吃太多。

大出血病人，最好吃野山参，其次是吃红参，再次是生晒参。

夏天进补，可以选用西洋参。

体质较热的人，如果要吃人参，最好选用西洋参或者生晒参。

人参品种不同，其滋补强弱也各不相同。

野山参以年代久远者为最好，补力最大；

朝鲜参补气振阳之力较峻，其救脱效力亦较吉林参为优；

其中红参比生晒参力强，红参偏于温热，凡内热较重，阴虚阳亢，口干咽燥，大便干结者避免使用；

生晒参药性平和，微温不腻，副作用甚少，绝大部分老年人均可食用。

3、有什么浏览器适合老年人的

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4、秋季养生老年人的晨练时间什么时候秋季老人晨练越早越好吗

导语：每个季节都不要忘了运动，不过，这运动方式和运动时间每个时节有所不同，尤其如果是老人，更是要注重运动时间。其中，有一些老人喜欢起得很早去晨练。但实际上，秋季养生老年人的晨练时间什么时候呢？秋季老人晨练越早越好吗？一起来了解。

秋季养生老年人的晨练时间什么时候

不宜过早。秋季老人不宜过早晨练，秋季温差大，气候干燥，是感冒及胃肠道疾病的多发季节，尤其是老年人，由于各脏器功能处于衰退阶段，对外界的适应能力差，体弱者更易犯病，呼吸道疾病和慢性病患者很容易复发。

老人晨练注意事项：

1、晨练不宜空腹

很多老年人都喜欢早起出去小跑一会，不仅可以呼吸新鲜的空气还可以强身健体。其实这种做法是不可取的，早期晨练之前应该先吃早饭，等到饭后休息片刻再进行晨练活动，这样可以有效的预防老年人低血糖，发生头晕目眩等症状。

2、晨练不宜急

老年人在进行晨练活动前，一定要进行热身运动，使身体肌肉群能够提前得到适应，增加身体的血液循环，做好晨练的提前准备。千万不要着急，如果老年人不事先进行热身，会造成肌肉拉伤、腿抽筋等一系列身体不适，不利于身体的健康。

3、晨练不宜早

对于老年人来说，自身免疫力较差，一定要注意保暖，防止感冒。在进行晨练时不要过早，因为时间太早气温比较低，老年人在这样的环境中锻炼很容易受凉，引发感冒症状。最好等到太阳初起时再进行晨练活动。

4、晨练不宜马上进食

相信很多老年人在进行一番活动之后都会有饥饿感，然后马上补充食物来缓解饥饿感，其实这种做法是错误的，在进行运动之后不宜马上进食，这样容易患消化不良等胃肠疾病，最好在晨练20分钟至30分钟之后再进行食物补充来满足身体需求。

5、不宜雾中晨练

雾中含有很多有毒元素和病源微生物，老年人在大雾天进行锻炼，就会吸入大量的有害物质，对身体有害无利。因此一定要记住不要在大雾天外出进行活动，实在有要事外出记得戴上口罩。

6、晨练不宜过度

太极拳、慢跑、气功等柔和缓慢的活动比较适合老年人，通过慢节奏的运动来舒缓身心，锻炼身体。老年人不宜进行剧烈的活动，更不能活动时间过长，不然会对身体造成伤害，增加冠心病、肺气肿等疾病发作的风险。

老人晨练的四大好处：

1、唤醒一天的活力

晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使你新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。

2、有利于肺部疾病

老年人在晨练运动中，两臂的活动较多、抻拉扬甩的活动幅度较大，促使肺活量的增加，在一呼一吸的过程中，便可清除气管和肺部积存的老粘痰。通过运动，增强气管与肺部的活动张力，可治疗气管炎和肺气肿等慢性疾病。

3、洗清肠胃

老年人晨练以前喝上一大杯凉开水，出外运动。运动时，由于四肢的抻拉甩动，身体的扭摆活动，使水在内脏来回晃动，可以冲涮胃肠，促进粪便的迅速排泄，从而把胃肠倒空洗净，接收新一天的新鲜食物，吸收新的营养。

4、排出体内毒素

老人在晨练的运动过程中，由于运动使身体内的血液沸腾流动便迅速，产生热能，身体一发热，全身的毛孔张开，汗水从毛孔中冲出来。一些体内积存的素毒便顺汗水排出体外，体内变得清洁了。

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