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更新时间:2023-05-25 11:14:07 来源:YIQ网
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1、打开手机QQ之后,我们就可以看到下面导航菜单栏上有四个按钮,其中一个是“看点”。
2、我们打开侧边菜单栏,点击最下方的“设置”。
3、进入“设置”页面之后,点击下面红框中的“辅助功能”按钮。
4、在“辅助功能”页面,下拉到最底部,最底部有一个“看点在底部导航栏的入口”这个开关,那么我们可以点击后面的绿点关闭这个功能。
5、绿色按钮关闭。
6、重启QQ之后,我们发现最下方的导航菜单栏变成了3个,“看点”被关闭了。
1、在课堂上跟随老师思路,认真的听课并做好笔记,因为老师在课堂上所讲都是经过精心备课,知识面丰富。
2、同时对于所讲的化学公式,一定要理解吃透,这样才能在以后的做题中熟练应用。
3、把握好课堂之后,课后的及时复习也不能落下,及时复习更能够加深自己的记忆。
4、对待不懂不会的问题要虚心的及时向老师或是同学请教,切记莫要不敢找老师。
5、及时的对学习知识进行总结,建立清楚的知识网络是必备的一步。
6、做好错题整理,找到自己错题的原因,在间隔一段
仰卧在垫子上,双臂置于身体两侧,双腿屈膝成直角,双脚置于健身球上;吸气,双手按压地面,将臀部向上抬起,收紧大腿和臀部的肌肉,尽量用双腿的力量控制球;呼气,慢慢将臀部放下。温馨提示:每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间,一组动作进行10-20次,每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。
1、在看地图的同时,亲自到当地主要的地点熟悉路段,这样记忆会更加深刻。
2、熟悉一个城市的主要地点后,多看当地的城市新闻,既可以知道新闻动态,又可以更好的记忆地点。
3、平时出行尽量选择步行或公交而非地铁,这样可以看到当地的城市容貌,同时熟悉路段。
4、记住交叉路口各个方位的标志性建筑,防止以后在交叉路口迷路。
5、结交当地的朋友,在朋友的介绍和引导下更容易熟悉当地地图。
第一、 如果你说,靠运动就能一天减掉一斤的话,我只能说这样的运动一般人承受不住,高强度的运动会导致人体出现很多健康问题的,所以说,想要快速减肥,说白了 饿。所以说,想要减肥,必须从饮食下手。
第二、 早饭
记住了,早饭是你享受食物的最佳时间,但是不代表早上就可以大吃大喝,早上的早餐可有一个鸡蛋,但是不能吃蛋黄,来半根黄瓜和半个西红柿就可以了,不要使用沙拉酱或者蜂蜜来做蔬菜沙拉,这是坚决不允许的。
第三、 午餐
想要快速减肥,午餐也不能够大吃大喝,午餐最多来两块煮鸡胸脯肉,一定是白水煮,不加任何调料和油脂,鸡皮要去掉,再加上半个苹果就好了。
第四、 一天减掉一斤肉不是很轻松的事情,一日三餐你是别想了,吃完午饭之后,只能和白开水或者荷叶茶,什么蜂蜜水红糖水玫瑰花茶之类全部不允许喝,水果蔬菜也不要吃。第一个星期不要运动,因为你的体力根本无法支撑运动,一个礼拜习惯之后,每天坚持两次练习瑜伽球加跑步。
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