青少年如何克制性冲动

更新时间：2023-07-25 08:47:22 来源：YIQ网

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1、青少年如何克制性冲动

第一、首先，青少年要增加对性方面的知识的了解，增强自己的意志力，加强道德法律观念意识，做一个遵纪守法的公民。

第二、进入青春期，青少年要加强和同学，老师，父母之间的交流，减少自己的孤独感，这样可以有效的克制性冲动。

第三、青少年要多参加课外活动，多出去见见世面，开阔一下自己的心胸，树立远大志向，并且对自身严格要求，加强自己的自制能力。

第四、青少年进入身体的快速发育期，要注意多锻炼身体，选择一项自己喜欢的运动，比如篮球，乒乓球，足球等，在运动的同时，多交一些朋友。

2、青少年增高营养食谱

食谱一：早餐，豆浆250毫升、面包两片、奶酪1片、拌黄瓜豆腐丝、五香鹌鹑蛋5个；加餐，苹果1个；午餐，米饭、蒸玉米、熘肝片配柿子椒、番茄菜花、虾皮紫菜鸡蛋汤；加餐，橙子1、核桃2个；晚餐，银耳红枣粥、花卷1个、洋葱牛柳、蒜茸木耳盖菜；加餐，酸奶250毫升；

食谱二：早餐，牛奶250毫升、豆包1个、小西红柿5个、煮鸡蛋1个；加餐，香蕉1个；午餐，八宝粥1碗、小枣玉米面发糕100克、酥鲫鱼、草菇芥兰；加餐，猕猴桃1个；晚餐，红豆米饭、虾仁豆腐、蒜泥茄子50克、西红柿鸡蛋汤1小碗；加餐，酸奶250毫升。

3、青少年脉搏多少次正常值

正常人的脉搏和心跳是一致的。正常成人为60到100次/分，常为每分钟70－80次，平均约72次/分。

心率(HeartRate):用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。心率，现代汉语将心率解释为"心脏跳动的频率"。频率就是在单位时间内，某件事情发生的次数。两种解释合起来就是，心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。

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