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好吃又简单的代餐

更新时间：2023-06-02 00:44:16 来源：YIQ网

......

1、好吃又简单的代餐

1、食材：

木耳5g、红豆5g、薏米5g、芡实5g、山药5g、藕粉5g、玫瑰花粉5g、红枣粉5g、燕麦粉5g、黄豆粉5g、其它5g、低聚果糖1g、结晶果糖1g。

2、做法：

（1）倒入木耳红豆粉，我直接买的现成的超微粉碎的五谷代餐粉，比例比自己搭配的要科学。

（2）把木耳红豆粉中倒入80度以上的开水，静置五分钟，让食材更好的吸收水分。

（3）五分钟后用勺子搅拌一下，因为是零添加也没有速溶剂，搅拌的时候还是会有一些小疙瘩，但是所有食材都是熟的，完全不用担心卫生问题。

（4）搅拌好了木耳红豆粉后加入薏米芡实山药粉，因为这里面的芡实不喜烫，要等温度低了之后才可以加入。

（5）再次搅拌均匀后就可以美美的喝了，晚餐就解决了。

2、好吃简单的鱿鱼须做法

1、主料：鱿鱼（鲜）250克。

2、辅料：芹菜30克。

3、调料：姜4克，盐3克，味精1克，辣椒（红、尖、干）10克，花椒3克，白砂糖2克，猪油（炼制）15克。

4、鱿鱼须洗净加盐码味，放入沸水锅中氽一下捞出；

5、香芹洗净切“一字条”；

6、锅中放猪油烧热，下干辣椒节、花椒、姜丝略炒，续下鱿鱼须同煸，调入盐、味精、香芹、白糖炒匀，起锅盛盘即成。

3、红烧排骨怎么做简单的家常做法

主料:排骨。

配料:姜、葱、香料、花椒、盐、味精、白糖、料酒、酱油。

步骤:

1、排骨切成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用， 姜切片，葱洗净去头拴成一结；

2、锅内倒油，待油还是冷的时候同时放入白糖（要多，大概一份糖，2、5或3份油），用小火慢慢把糖炒化；

3、待糖水炒制变为棕红色，马上把排骨倒入锅中炒匀，接着放入姜片，花椒和香料；

4、炒出香味后倒入少许料酒和酱油上色，掺入清水，加入盐和葱；

5、大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨粑软，然后夹去锅里的葱和大块头的香料；

6、大火收汁，待汤汁变浓时，加入味精后起锅即成。

4、excel如何制作简单的表格

在职场中，我们经常要用excel制作表格，那么excel如何制作简单的表格？一起来看看吧！

我们首先打开excel，点击”新建“，新建一个空白表格。

然后，把你需要的信息输入单元格中，比如成绩单。

接着，我们选中单元格，点击居中对齐。

我们再给数据加一个边框，点击边框选项。

选择其中一个边框，比如点击”所有框线“。

鼠标在表格中点击一下，全选就取消了，表格就制作好了，点击”保存“即可。

总结：1、首先打开excel，点击”新建“，新建一个空白表格。

2、把你需要的信息输入单元格中，比如成绩单。

3、选中单元格，点击居中对齐。

4、再给数据加一个边框，点击边框选项。

5、选择其中一个边框，比如点击”所有框线“。

6、鼠标在表格中点击一下，全选就取消了，表格就制作好了，点击”保存“即可。

本文标题：好吃又简单的代餐
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo5068991.html
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