老年人是否适合吃粗粮

更新时间：2023-04-26 03:02:08 来源：YIQ网

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1、老年人是否适合吃粗粮

老年人可以吃粗粮，但是不适合经常吃粗粮。

粗粮虽好，但老年人由于胃肠功能减弱，粗粮吃多了会引起腹胀、消化吸收功能减弱。进入老年前，其机体代谢率降低，生理功能减退，消化系统的调节适应能力也下降。特别是肠胃功能较弱的老年人，粗纤维食物吃得过多，会促进肠蠕动，进而延长消化吸收的时间，加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收，还会降低其他营养素的利用率，可能导致营养不良。因此，老年人每天吃一顿粗细搭配的粗粮就足够了。

老人在吃粗粮时候，应该用粗粮细作的方法。粗粮细作是指把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工成花样翻新的食品，不仅能使粗粮变得可口，增进了食欲，而且可以提高人体对粗粮营养的吸收率，由黄豆、黑豆、青豆、花生米、豌豆磨成的豆浆等，是很好的混合食品。因此，应该将粗粮制作成各种美味食品，以满足老年人的需求。

2、适合老年人养的狗有哪些

1、边境牧羊犬：边境牧羊犬原产于苏格兰边境，天性聪颖、善于察言观色，老人饲养该犬，它能准确明白主人的指示，学习能力强、理解力高、容易训练、温和、忠诚、服从性好。陪伴老人出去它总是像放羊一样，从不把主人遗忘。可谓是父母身边的贴身保镖。

2、柯基犬：生活中老人饲养一只柯基犬可对不会抑郁，此犬欢乐活泼也是它的代名词。每次主人回来，它能高兴的躺在你的脚边，开心的冲你翻着肚皮，你当然要蹲下身来摸一摸它了，像这种天生的开心果，家中饲养该犬总能充满快乐，儿女们为父母买宠的首选。

3、京巴狗：京巴狗是我国的特有非常聪明的狗狗，它不具备攻击性，也不会调皮而且很有勇气，会爱护主人和家人，对孩子也非常的友善，如果选择宠物犬，那么最好选择小体格的犬种，大中型犬并不适合老人，京巴狗在家陪伴老人是首选的狗狗。

4、吉娃娃：我们经常在生活中看到一些遛狗时被大型犬拉的跌跌撞撞的老年人。而小型犬容易控制，不会出现犬遛主人的这种情况。相比京犬，吉娃娃的体型小的多，聪明、忠诚，有时候有点小调皮，小家伙嗓门比较大，如果老人遇到危险，它会很大声的发出叫声，以请求救援。

5、博美犬：在你回家时有一张亲切的面孔在门口迎接你，它用顽皮的动作给你逗乐。博美体型娇小，个性聪明机警，所以在作为陪伴犬的同时也可作为警戒看门犬，但不具有威胁性的攻击力。因其身材娇小，所需活动量也不是很大，适宜在室内饲养。

3、80多岁的老年人血压多少正常

80多岁的老年人血压正常值仍然是收缩压应当小于120mmHg，舒张压应当小于80mmHg，而正常高值血压的范围是指收缩压在120-139mmHg之间，和（或）舒张压在80-89mmHg之间，这个标准适用于任何年龄段的成年男性以及成年女性，在理论上来讲是以上这个标准。但是在实际临床当中，如果是一个70多岁的人，血压一般只要控制在收缩压在140mmHg以下，舒张压在90mmHg以下，相对就不需要启动降压药物治疗，属于比较正常的血压，因为一个人的血压本身也与年龄是成正比的，也就是年龄越大，血压也会逐渐的升高。

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