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更新时间:2023-02-18 03:36:02 来源:YIQ网
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手指托球(手心不要触球,负责影响球的飞行路线),手腕、肘部各为90度,左手扶球,以肘部为轴,向前推球,同时手指拨球,试球旋转,出手后不要急忙收手,追随动作要完整。刚开始时不要追求进球数,要多次反复的练习,熟悉每一个动作,当每个动作都标准时,就离成功更近一步。
1、关键在于位置,不管是在防守员前面、后面都好,都要尽量占据有利的位置,两脚伸开稍微比肩膀的宽度大一点,把重心放低这样有利与在于防守员对抗的过程中不易被防守员挤开,用手臂的力量顶着防守人,这里有一点非常重要,不要用手去顶着对方,容易照成推人的现象而且在对抗的过程中很容易受伤。
2、冲抢篮板,就是通过有一定速度的移动然后跳起抢篮板,而怎么在防守员防守下找到空挡的机会启动跑向球的方向就需要好的跑位,甩开防守人后就跑向球的方向时路线也很重要,尽量的旋转位置与球的位置成一条直线的位置,这样的冲抢更容易成功。
3、挑球抢板,在对抗抢板的过程中虽然能接触到球了,但是可能由于失去有力的位置或者是收到其他的干扰时候,可以选着把球挑起可以让自己及时调整好状态,由于球是你挑的,可以根据情况在挑球时候控制挑起球的方向和力度的大小,更有利于第二次的争抢。
4、在抢板的过程中需要知道的小技巧,对抗抢板的过程中如果占据了有利的位置不要轻易的跳起抢板,卡好位置比跳起抢板更加轻松。在冲抢篮板时要注意的是要突然性,甩开防守后要快速的移动抢板,不要盲目的冲抢篮板这会在起跳的过程中受伤。放我们抢到球后,要保护好球,把球拉到腹部前面的位置双手抓球,用身体来保护好球。
1、正面运球要快:当正面进攻时,如果运球很慢,防守人能轻易地断走手里的篮球,因此要加快拍球速度,以保证对方一伸手就扑个空。
2、多综合使用胯下、转身、背后等运球技巧:这样运球越多样化,防守人越眼花缭乱,只要对手跟不上节奏,断球就不会再出现。
3、多用手臂护球:在运球时,可以把手臂挡在篮球前面,不让对方靠的太近。
4、背身护球:如果对运球技术不自信,可以用背身运球的方法来护球,这样背对着防守人,能有效的防止对方抢断。
打篮球摸鞋底的意思是在手上有很多的汗液,留在手上湿滑,对球员在球场上的投篮和运球影响很大。篮球是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动。
篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时,他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子,这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发,并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点,创编了篮球游戏。
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