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打羽毛球前要注意什么

更新时间：2023-06-16 06:27:05 来源：YIQ网

......

1、打羽毛球前要注意什么

1、准备防滑功能好的鞋子：尽量穿羽毛球专用鞋，以避免运动中可能的崴脚意外。鞋底应选薄的，具有减震、缓冲功能；鞋底材质可以选择生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性能好，防滑功能好。

2、穿棉质的球袜：袜子应选棉质的，不能太薄，最好厚些，这样才能有较大的摩擦力，防止受伤。

3、佩戴护腕、护膝：如果觉得有必要的，可以佩戴护腕，护肘，护膝和护腰，更好的保护身体各个部位，避免在运动中受伤。

2、打羽毛球时发不出力来怎么回事

发力是一个连贯动作，就像甩鞭子一样，大臂带动小臂，小臂带动手腕，手腕此时一定是向后弯的，触球一瞬间压手腕（杀球时），挑或推时是抖手腕，其实道理是一样的。这只是上肢发力的技巧，再延伸就是，力从跟发，也就从脚跟到腿，再到腰，再到胳膊，最后集中在触球一瞬间，个个环节都紧紧相扣，这样才能发出最大的力。

3、打羽毛球脚后跟疼是什么原因

脚后跟痛的原因,可能是姿势不对(满脚掌着地),跑起来不够轻盈,对脚后跟的负面刺激过大造成的。

在羽毛球场地上,处于运动状态时,正确的姿势应该是前脚掌着地的,这样做的目的是便于迅速在场上移动,提高速度,切忌满脚掌着地,因为这样启动慢,影响步伐效率。只有在大跨步上步时才会出现脚后跟先着地,然后前脚掌再缓冲中着地.这些运动习惯要在不断练习中养成。

4、怎么打羽毛球

1、打羽毛球技巧：首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

2、打羽毛球要注意什么：要热爱羽毛球运动,几天不打手要发痒。用心领会动作,尽量规范。刻苦训练,不怕枯燥。加强力量,特别是腕部和下肢力量锻炼。多与高手切磋,不要计较输赢,不怕满地找牙。打球多用脑,打完多思考。多看有关书籍和录像。

本文标题：打羽毛球前要注意什么
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