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更新时间:2023-03-03 04:15:47 来源:YIQ网
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1、莲子生吃:莲子这种食材可以直接生吃,特别是刚刚收起的新鲜莲子,肉质比较细嫩,绿色的莲蓬中取出以后,去掉中间的莲心,直接放在嘴里食用就行,这时它有淡淡的自然香气,而且能清心除烦镇静安神。
2、莲子煮粥吃:莲子煮粥也是它的常见吃法之一,它可以与不同的食材一起搭配煮粥,莲子跟米一起洗净加清水煮至成粥是最简单的莲子粥。除此以外,它还可以与桂圆红枣以及枸杞等滋补性食材一起与粳米煮至成粥,那样会让莲子的滋补功效更加出色,会让莲子粥的味道更加诱人。
3、莲子做汤喝:莲子除了可以生吃或煮粥以外,还可以做汤喝,在夏天的时候可以把适量的莲子与绿豆放在一起加清水煮制,再加入适量的冰糖,煮好以后降温,也可以入冰箱冷藏,几个小时以后取出再喝,就能起到清热解暑解毒散热的重要功效,能有效预防人们夏季中暑症状的发生。
1、主料:波士顿龙虾一只,我买的是1.8斤的,充氧保证鲜活。
2、辅料:粉丝、大蒜、耗油、食盐、老抽。
3、先把龙虾洗净,最好用牙刷刷洗一下,排尿(非常重要)收拾干净之后从中间斩开,把钳子敲裂。
4、粉丝适量,开水烫30秒,然后放进凉水里备用,蒜切沫备用。
5、超过放入适量色拉油,油温五成热,放入蒜末,待蒜末微黄,加少许盐和耗油调味,一丢丢老抽上色。
6、在龙虾肉上铺上粉丝再加入蒜蓉上锅蒸20分钟即可。
7、温馨提示:不要蒸太久哦,肉柴不好吃。
用料:河虾仁180克、鸡头米50克、杂蔬20克、调和油适量、料酒1勺、白胡椒粉少许、淀粉少许、盐少许。
1、手剥河虾仁放入碗里,加点料酒、白胡椒粉、盐和淀粉拌匀腌制。
2、将杂蔬粒和鸡头米放入锅中焯水捞出沥干水分。
3、起油锅倒入虾仁,炒至变色马上捞出沥干油分。
4、锅中留底油,放入杂碎粒和鸡头米炒匀。
5、再加入虾仁炒匀,加入盐调味,出锅装盘。
小贴士:鸡头米又名芡实,为高营养食材,食用后能够促进吸收多种氨基酸与维生素以及碳水化合物,能为人体补充丰富热能,且能满足人体正常代谢时对不足营养的需要,维持身体各器官正常功能。另外,鸡头米还能提高人体小肠吸收能力加快身体内木糖的排泄可以让血清中胡萝卜素的含量增加。
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